Deze Yoga met de focus op de ademhaling is geschikt voor iedereen met of zonder ervaring ongeacht leeftijd, gezondheid, lichaamstype of cultuur. Als je kan ademhalen kan je Yoga doen! Deze les omvat Asana (houdingen), Pranayama (ademhalingsoefeningen), Bandha (samenwerkende spiergroepen die de beweging van energie en adem dienen), meditatie en ontspanning.
Hatha Yoga betekent alle fysieke vormen van yogabeoefening, niet een specifieke "stijl". HA-THA betekent het samensmelten van zon en maan, mannelijk en vrouwelijk, prana en apana (twee energieën), en is een zuiverende en herstellende beoefening waarbij adem en lichaamsbeweging één zijn.

Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende Yoga’ of ‘vernieuwende Yoga’ en is bedoeld om tot diepe ontspanning te komen en daarmee het lichaam te laten herstellen. Een belangrijk onderdeel is dat door middel van het gebruik van veel verschillende Yoga accessoires op zowel lichamelijk, mentaal als emotioneel vlak ontspanning wordt gevonden. Houdingen die vaak voorkomen bij Restorative Yoga zijn voorzichtige twists, zittende vooroverbuigingen en voorzichtige achteroverbuigingen, de houdingen worden minimaal 5 minuten (tot wel 20 minuten) aangehouden. Met behulp van yogahulpmiddelen breng je je lichaam in de juiste houding en vervolgens ga je je volledig ‘overgeven’ aan de zwaartekracht. Er is geen sprake van inspanning en je doet vooral liggende en soms zittende houdingen. Staande houdingen komen niet voor in Restorative Yoga. Tijdens de diepe ontspanning stimuleren we ons parasympathisch zenuwstelsel, wat een ontspanningsreactie bevordert en stress in ons lichaam vermindert. Het parasympatische zenuwstelsel is onder meer verantwoordelijk voor het vertragen van onze hartslag en ademhaling en het verhogen van de bloedtoevoer naar vitale organen. Door een langere tijd in de poses te verblijven gun je je lichaam de kans om organen te laten herstellen.

De eeuwenoude Indiase klanktherapie heeft een zuiverende en transformerende invloed op je totale ‘zijn’. De harmonische klanken, tonen en trillingen die je hoort en voelt wassen onzuiverheden in je energielagen weg, wat een positieve invloed heeft op het fysieke lichaam. Het mooie aan het gebruik van klankschalen, is de hoeveelheid aan diverse geluiden die eruit voortkomen. Breng tijdens Nada Yoga je aandacht naar de klanken, die steeds dieper en dieper tot je doordringt. Een ultieme vorm van ontspanning voor lichaam, geest en ziel.
Daarnaast behoren ook mantra’s tot Nada Yoga. Tussen geluiden en klanken door is er ruimte voor stilte. Een moment om na te voelen wat het geluid zojuist teweeg heeft gebracht.

Reiki Level 2 en Master & Teacher Cursus