Oorspronkelijk wordt Yoga individueel onderwezen, passend bij wie jij bent. In een persoonlijke relatie tussen de student en mentor, waarin Yoga overdracht plaatsvindt. Of je nu net Yoga ontdekt of juist verder wilt verdiepen in Yoga en jouw persoonlijke ontwikkeling, ik bied je de mogelijkheid om individueel begeleid te worden op jouw pad volgens de Yogatraditie.

Een individuele les stelt je in staat om samen te werken om ervoor te zorgen dat je beoefening in alle opzichten geschikt voor je is. Een introductie tot een authentieke persoonlijke Yoga beoefening en het doel is om je kennis te laten maken met je eigen Yoga beoefening. Het verschil tussen naar een Yogales gaan versus je eigen Yoga beoefening zelf doen is monumentaal. Het is alsof je rondgereden wordt in een auto (leuk, handig) versus eigenlijk leren rijden (misschien vreemd en ongemakkelijk in het begin, en dan enorm krachtig). Een lessenreeks (4 is een goed aantal) is aan te raden, maar één kan ook nuttig zijn.

Hatha betekent het samensmelten van zon en maan, mannelijk en vrouwelijk, prana en apana (twee energieën), en is een zuiverende en herstellende beoefening waarbij adem en lichaamsbeweging één zijn. Deze les omvat asana (houdingen), pranayama (ademhalingsoefeningen), bandha (samenwerkende spiergroepen die de beweging van energie en adem dienen) en meditatie.