Ground Control Pilates – kracht, balans & bewust bewegen

Een afwisselende Pilatesles voor een sterke core, betere houding, stabiliteit en flexibiliteit. We werken met verschillende hulpmiddelen, zoals ballen en elastieken. Met aandacht voor ademhaling en bewuste beweging train je je lichaam op een veilige en effectieve manier.

Geschikt voor verschillende niveaus.

Yin Yoga – verstillen, loslaten & ontspannen

Een rustige, meditatieve yogales waarin houdingen langere tijd worden aangehouden. Met zachte aandacht werken we aan flexibiliteit en het ontspannen van dieper gelegen weefsels. Een moment om te vertragen, spanning los te laten en weer thuis te komen in je lichaam.

Geschikt voor verschillende niveaus.

Kundalini Yoga – energie, bewustzijn & innerlijke balans

Kundalini Yoga is de yoga van transformatie en direct contact met levensenergie.
Een krachtige vorm van yoga om fysiek, mentaal en emotioneel met jezelf te werken. Deze vorm van Yoga reikt middelen aan om eventuele blokkades te door- breken, krachtiger en weerbaarder te worden. In Kundalini Yoga werken wij met Kriya's, dat zijn vaste samenstellingen van oefeningen gecombineerd met ademhalingsoefeningen en meditaties. Zowel de fysieke oefeningen als ademhalingsoefeningen bevorderen en balanceren de werking van de lichaamsorganen, het klierenstelsel, het zenuwstelsel, het brein en de circulatie van de vloeistoffen in het lichaam.

Iedere les is een reis naar binnen en geschikt voor verschillende niveaus.