Pilates 🌿(en présentiel)
24 octobre 2025 •
11:00 - 12:00
22 rue du général de Gaulle, 94430 Chennevières-sur-marne, (merci de patienter en salle d'attente)
Sonia KAFIH
Professeur de Yoga, Pilates et coach sportif diplômée
Persuadée que le mouvement est l’une des clés pour une vie épanouie et une santé durable, c’est naturellement que je me suis tournée vers le métier de coach & éducateur sportif (diplôme d'état).
Mon rĂ´le : vous accompagner dans l'atteinte de vos objectifs.
Passionnée par l’aspect holistique que propose le Yoga et les bienfaits qu’il m’apporte au quotidien, j’ai également enrichi mon approche en me formant à l’Ashtanga Vinyasa Yoga, la forme originelle du Yoga dynamique.
Que vous souhaitiez gagner en force, gagner en flexibilité, ou vous sentir bien dans votre corps, je vous guide avec précision et bienveillance pour que chaque séance soit efficace, sécurisée et adaptée à votre progression.
Par le corps et le mouvement, vous accéderez à une connexion très profonde avec vous-même.
J'enseigne les cours collectifs Ă l'adresse suivante:
22 Rue du Général de Gaulle, 94430 Chennevières-sur-Marne
Pour les cours individuels, vous pouvez me contacter directement par mail: sk.yogafitness@gmail.com
Description
Bienvenue Ă ce cours de Pilates!
Cette pratique combine des mouvements contrôlés avec une respiration précise pour créer une musculature longue et tonique tout en soutenant la colonne vertébrale. Elle permet de renforcer en profondeur tout le corps avec un accent porté sur le "Core" (zone abdominale, plancher pelvien).
Le Pilates est d'ailleurs souvent utilisé pour la rééducation, l'amélioration des performances sportives, et le bien-être général.
Que vous soyez novice ou expérimenté, ce cours vous guidera à travers une série d'exercices ciblés, vous aidant à construire une base solide tout en cultivant une conscience corporelle accrue. Installez-vous confortablement sur votre tapis, connectez-vous à votre respiration, et préparez-vous à renforcer votre corps de l'intérieur vers l'extérieur.
**Merci d'arriver 5min en avance le temps de s'installer, pour pouvoir commencer le cours Ă l'heure**
Cette pratique combine des mouvements contrôlés avec une respiration précise pour créer une musculature longue et tonique tout en soutenant la colonne vertébrale. Elle permet de renforcer en profondeur tout le corps avec un accent porté sur le "Core" (zone abdominale, plancher pelvien).
Le Pilates est d'ailleurs souvent utilisé pour la rééducation, l'amélioration des performances sportives, et le bien-être général.
Que vous soyez novice ou expérimenté, ce cours vous guidera à travers une série d'exercices ciblés, vous aidant à construire une base solide tout en cultivant une conscience corporelle accrue. Installez-vous confortablement sur votre tapis, connectez-vous à votre respiration, et préparez-vous à renforcer votre corps de l'intérieur vers l'extérieur.
**Merci d'arriver 5min en avance le temps de s'installer, pour pouvoir commencer le cours Ă l'heure**