Le Hatha Yoga que j’enseigne s’inscrit dans la lignée d’Iyengar, avec une attention particulière à la précision, à l’alignement et à la conscience corporelle. Cette pratique posturale, engageante et tonifiante, alterne des postures tenues quelques instants et des enchaînements structurés. Le souffle accompagne chaque mouvement et fait l’objet d’un travail spécifique, cultivant stabilité intérieure et clarté mentale.

Bénéfices :

- développe la force, l’endurance et la résistance
- améliore l’alignement postural et la conscience du corps
- renforce la concentration et l’ancrage mental
- régule le souffle et soutient un équilibre intérieur durable

Le Hatha Yoga que j’enseigne s’inscrit dans la lignée d’Iyengar, avec une attention particulière portée à la précision, à l’alignement et à la conscience corporelle.

Cette approche posturale, ancrée dans la tradition, propose un travail engageant et dynamisant où les postures sont tenues quelques instants et enchaînées selon des séquences spécifiques.

Le souffle soutient le mouvement et fait l’objet d’un travail dédié, pour ancrer la pratique et cultiver stabilité intérieure et clarté mentale.

Bénéfices :

- développe la force, l’endurance et la mobilité
- améliore l’alignement postural et la conscience du corps
- renforce la concentration et l’ancrage mental
- régule le souffle et soutient un équilibre intérieur durable

Le Yin/Yang Yoga, inspiré du Taoïsme et de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), combine deux dimensions complémentaires :

- l’énergie active et tonifiante du Hatha, qui engage les muscles et dynamise le corps,
- la douceur introspective du Yin, avec des postures tenues plus longuement pour agir en profondeur.

Cette alternance entre mouvement et immobilité, effort et relâchement, permet d’harmoniser les polarités présentes en chacun·e. C’est une pratique complète qui nourrit autant la vitalité que la sérénité, et qui soutient l’équilibre global du corps et de l’esprit. Un rendez-vous idéal pour celles et ceux qui souhaitent conjuguer force, souplesse et détente.

Bénéfices:

- stimule les méridiens énergétiques et l’énergie vitale
- soutient le bon fonctionnement des organes
- développe la mobilité (souplesse et force)
- équilibre force et douceur dans le quotidien