Le Hatha Yoga que j’enseigne s’inscrit dans la lignée d’Iyengar, avec une attention particulière à la précision, à l’alignement et à la conscience corporelle. Cette pratique posturale, engageante et tonifiante, alterne des postures tenues quelques instants et des enchaînements structurés. Le souffle accompagne chaque mouvement et fait l’objet d’un travail spécifique, cultivant stabilité intérieure et clarté mentale.

Bénéfices :

- développe la force, l’endurance et la résistance
- améliore l’alignement postural et la conscience du corps
- renforce la concentration et l’ancrage mental
- régule le souffle et soutient un équilibre intérieur durable

Le Yin Yoga est une pratique régénérante et introspective qui invite à ralentir et à se reconnecter à soi. Inspiré du yoga fonctionnel, il privilégie l’exploration des sensations plutôt que l’esthétique des postures, chacun adaptant selon ses besoins. Les postures, tenues plusieurs minutes dans l’immobilité, ciblent les tissus conjonctifs et stimulent les méridiens selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), soutenant la circulation du Qi et l’harmonisation corps-esprit. Le souffle et la présence ouvrent un espace de silence, d’introspection et de relâchement profond.

Bénéfices:

- relâche les tensions profondément ancrées
- stimule les méridiens et régule l’énergie vitale
- améliore la souplesse des muscles et fascias
- favorise un état de détente et de paix intérieure