Le Hatha Yoga que j’enseigne s’inscrit dans la lignée d’Iyengar, avec une attention particulière à la précision, à l’alignement et à la conscience corporelle. Cette pratique posturale, engageante et tonifiante, alterne des postures tenues quelques instants et des enchaînements structurés. Le souffle accompagne chaque mouvement et fait l’objet d’un travail spécifique, cultivant stabilité intérieure et clarté mentale.

Bénéfices :

- développe la force, l’endurance et la résistance
- améliore l’alignement postural et la conscience du corps
- renforce la concentration et l’ancrage mental
- régule le souffle et soutient un équilibre intérieur durable

Le Yin Yoga est une pratique régénérante et introspective qui invite à ralentir et à se reconnecter à soi. Inspiré du yoga fonctionnel, il privilégie l’exploration des sensations plutôt que l’esthétique des postures, chacun adaptant selon ses besoins. Les postures, tenues plusieurs minutes dans l’immobilité, ciblent les tissus conjonctifs et stimulent les méridiens selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), soutenant la circulation du Qi et l’harmonisation corps-esprit. Le souffle et la présence ouvrent un espace de silence, d’introspection et de relâchement profond.

Bénéfices:

- relâche les tensions profondément ancrées
- stimule les méridiens et régule l’énergie vitale
- améliore la souplesse des muscles et fascias
- favorise un état de détente et de paix intérieure

Le Yin/Yang Yoga, inspiré du Taoïsme et de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), combine deux dimensions complémentaires :

- l’énergie active et tonifiante du Hatha, qui engage les muscles et dynamise le corps,
- la douceur introspective du Yin, avec des postures tenues plus longuement pour agir en profondeur.

Cette alternance entre mouvement et immobilité, effort et relâchement, permet d’harmoniser les polarités présentes en chacun·e. C’est une pratique complète qui nourrit autant la vitalité que la sérénité, et qui soutient l’équilibre global du corps et de l’esprit. Un rendez-vous idéal pour celles et ceux qui souhaitent conjuguer force, souplesse et détente.

Bénéfices:

- stimule les méridiens énergétiques et l’énergie vitale
- soutient le bon fonctionnement des organes
- développe la mobilité (souplesse et force)
- équilibre force et douceur dans le quotidien

Un yoga très doux, accessible à toutes et tous, qui utilise de nombreux supports pour permettre au corps un relâchement total et une récupération profonde. Il favorise la détente du système nerveux et soutient les fonctions physiologiques essentielles. Recommandé en cas de stress intense, de fatigue chronique, d’insomnie, de burn-out ou dans un cadre thérapeutique, ce yoga offre un véritable bain de repos et de régénération.

Bénéfices:


- favorise un sommeil profond et réparateur
- réduis la sensation de fatigue physique et mentale
- diminue le stress de manière durable
- restaure l’énergie et revitalise le corps