Over Solace & Serenity
Welkom bij Solace and Serenity!
Solace and Serenity is een plek om tot jezelf te komen, waar je balans en bewustwording vindt.
Wil je jouw leven anders invullen, maar weet je niet waar te beginnen?
Wil je je fit en vitaal voelen? Vol zelfvertrouwen, energiek en in balans?
Aangenaam kennis te maken, ik ben Claire en door middel van beweging, meditatie, persoonlijke coaching en ademhalingstechnieken, ondersteun ik je in het versterken mind, body & spirit. Of je nu op zoek bent naar meer focus, streeft naar fysieke vitaliteit, verbeterde sportprestaties, emotionele balans, of verlichting van lichamelijke klachten, ik begeleid jou naar een gezonder, gelukkiger leven vol veerkracht.
Met mijn uitgebreide kennis en ervaring in yoga, meditatie, vitaliteit, Ayurveda, ademhaling en hormoonhuishouding, zet ik mij niet alleen in om jouw persoonlijke transformatie te faciliteren, maar ook om je in staat te stellen een nieuwe standaard te creëren voor jouw algehele welzijn.
PERSOONLIJKE COACHING
Soms kun je wat hulp gebruiken om stress te verminderen, flexibiliteit te vergroten, je focus te versterken, je vruchtbaarheid optimaliseren of vitaliteit in lichaam en geest creëren. In mijn begeleiding gebruik ik zowel mentale als lichaamsgerichte coachvormen die geïnspireerd zijn op Ayurvedische methoden, meditatie, yoga, ontspanningsoefeningen, hormoonhuishouding en ademwerk. Ik geef jou de stenen waarmee jij kunt bouwen aan jouw balans, vertrouwen en rust.
ADEMWERK
Wetenschappelijke studies tonen aan dat ademhalingsoefeningen effectief zijn. Na COVID zijn we ons meer bewust van onze ademhaling. Dat is een goede zaak, want ademhaling is belangrijk voor onze mentale en fysieke gezondheid. Ademen is niet alleen belangrijk om onze cellen van zuurstof te voorzien, onderzoek toont ook aan dat ademhaling gelinkt is aan emoties en aan complexe processen in onze hersenen. Ademen doe je automatisch, maar je kunt jouw ademhaling ook actief aansturen. Door bewust te ademen, door middel van verschillende technieken, kun je zelf invloed uitoefenen op de processen van zowel jouw lichaam als geest. De manier waarop je ademt heeft bijvoorbeeld direct invloed op je hartritme, je bloeddruk en je spijsvertering maar ook welke emoties je ervaart en hoe je op bepaalde situaties reageert.
MEDITATIE
Sinds 2023 ben ik officieel Chopra Meditation Instructor. Chopra wordt gezien als één van de belangrijkste gezichten van de mindfulness-generatie. Meditatie is een van de meest krachtige instrumenten die we kunnen gebruiken om de balans in onszelf te herstellen en om toegang te krijgen tot onze innerlijke intelligentie. Als opgeleid meditatiedocent aan de Chopra academie ben ik gespecialiseerd in Primordial Sound Meditation. PSM is een op mantra gebaseerde techniek die in stilte wordt uitgevoerd en helpt diepere stadia van bewustzijn te bereiken. Het mantra is persoonlijk en wordt individueel toegewezen op basis van de datum, tijd en plaats van jouw geboorte.
Mediteren draagt bij aan het verminderen van stress, het bereiken van diepe ontspanning en een diepe staat van rust. Doordat de stress vermindert kan meditatie enorm nuttig zijn bij een breed scala van gezondheidsproblemen en stelt het onze geest en ons lichaam in staat om optimaal te functioneren.
YOGA
Yoga zorgt voor verbinding tussen lichaam en geest.
Yoga in Sanskriet betekent juk, verbinden, één maken. Tijdens een yogales betekent het dat je met je volledige aandacht bij jezelf bent en wat je aan het doen bent. Door beweging en ademhaling creëer je balans en bewustwording in je fysieke, mentale en emotionele lagen.
Wist je dat iedereen zich yogadocent kan noemen? Het is namelijk een vrij beroep. Ik geef al ruim 9 jaar yoga en ben aangesloten bij Yoga Alliance, een internationale non-profit organisatie die een bepaalde criterium en curriculum stelt (uren studie filosofie, yogalessen, begeleiding, etc.) om yogadocent te worden genoemd. Een soort keurmerk dus, waar ik nu geregistreerd ben als 500 hrs yoga teacher. In mijn lessen verwerk ik ook meditatie- en ademhalingsoefeningen, waardoor je ook meer innerlijke rust zult ervaren.
Ik geef zowel groepslessen als een-op-een begeleiding. Daarnaast verzorgt Solace & Serenity ook lessen, workshops en trainingen op locatie. Voor bedrijfsyoga kom ik op locatie langs om een yogales of workshop te verzorgen die is afgestemd op de wensen en behoeften van de opdrachtgever. De lessen kunnen geheel op maat worden ingericht.
Interesse? Boek nu jouw sessie! Stuur een mail naar: claire@solaceandserenity.nl
Solace and Serenity is een plek om tot jezelf te komen, waar je balans en bewustwording vindt.
Wil je jouw leven anders invullen, maar weet je niet waar te beginnen?
Wil je je fit en vitaal voelen? Vol zelfvertrouwen, energiek en in balans?
Aangenaam kennis te maken, ik ben Claire en door middel van beweging, meditatie, persoonlijke coaching en ademhalingstechnieken, ondersteun ik je in het versterken mind, body & spirit. Of je nu op zoek bent naar meer focus, streeft naar fysieke vitaliteit, verbeterde sportprestaties, emotionele balans, of verlichting van lichamelijke klachten, ik begeleid jou naar een gezonder, gelukkiger leven vol veerkracht.
Met mijn uitgebreide kennis en ervaring in yoga, meditatie, vitaliteit, Ayurveda, ademhaling en hormoonhuishouding, zet ik mij niet alleen in om jouw persoonlijke transformatie te faciliteren, maar ook om je in staat te stellen een nieuwe standaard te creëren voor jouw algehele welzijn.
PERSOONLIJKE COACHING
Soms kun je wat hulp gebruiken om stress te verminderen, flexibiliteit te vergroten, je focus te versterken, je vruchtbaarheid optimaliseren of vitaliteit in lichaam en geest creëren. In mijn begeleiding gebruik ik zowel mentale als lichaamsgerichte coachvormen die geïnspireerd zijn op Ayurvedische methoden, meditatie, yoga, ontspanningsoefeningen, hormoonhuishouding en ademwerk. Ik geef jou de stenen waarmee jij kunt bouwen aan jouw balans, vertrouwen en rust.
ADEMWERK
Wetenschappelijke studies tonen aan dat ademhalingsoefeningen effectief zijn. Na COVID zijn we ons meer bewust van onze ademhaling. Dat is een goede zaak, want ademhaling is belangrijk voor onze mentale en fysieke gezondheid. Ademen is niet alleen belangrijk om onze cellen van zuurstof te voorzien, onderzoek toont ook aan dat ademhaling gelinkt is aan emoties en aan complexe processen in onze hersenen. Ademen doe je automatisch, maar je kunt jouw ademhaling ook actief aansturen. Door bewust te ademen, door middel van verschillende technieken, kun je zelf invloed uitoefenen op de processen van zowel jouw lichaam als geest. De manier waarop je ademt heeft bijvoorbeeld direct invloed op je hartritme, je bloeddruk en je spijsvertering maar ook welke emoties je ervaart en hoe je op bepaalde situaties reageert.
MEDITATIE
Sinds 2023 ben ik officieel Chopra Meditation Instructor. Chopra wordt gezien als één van de belangrijkste gezichten van de mindfulness-generatie. Meditatie is een van de meest krachtige instrumenten die we kunnen gebruiken om de balans in onszelf te herstellen en om toegang te krijgen tot onze innerlijke intelligentie. Als opgeleid meditatiedocent aan de Chopra academie ben ik gespecialiseerd in Primordial Sound Meditation. PSM is een op mantra gebaseerde techniek die in stilte wordt uitgevoerd en helpt diepere stadia van bewustzijn te bereiken. Het mantra is persoonlijk en wordt individueel toegewezen op basis van de datum, tijd en plaats van jouw geboorte.
Mediteren draagt bij aan het verminderen van stress, het bereiken van diepe ontspanning en een diepe staat van rust. Doordat de stress vermindert kan meditatie enorm nuttig zijn bij een breed scala van gezondheidsproblemen en stelt het onze geest en ons lichaam in staat om optimaal te functioneren.
YOGA
Yoga zorgt voor verbinding tussen lichaam en geest.
Yoga in Sanskriet betekent juk, verbinden, één maken. Tijdens een yogales betekent het dat je met je volledige aandacht bij jezelf bent en wat je aan het doen bent. Door beweging en ademhaling creëer je balans en bewustwording in je fysieke, mentale en emotionele lagen.
Wist je dat iedereen zich yogadocent kan noemen? Het is namelijk een vrij beroep. Ik geef al ruim 9 jaar yoga en ben aangesloten bij Yoga Alliance, een internationale non-profit organisatie die een bepaalde criterium en curriculum stelt (uren studie filosofie, yogalessen, begeleiding, etc.) om yogadocent te worden genoemd. Een soort keurmerk dus, waar ik nu geregistreerd ben als 500 hrs yoga teacher. In mijn lessen verwerk ik ook meditatie- en ademhalingsoefeningen, waardoor je ook meer innerlijke rust zult ervaren.
Ik geef zowel groepslessen als een-op-een begeleiding. Daarnaast verzorgt Solace & Serenity ook lessen, workshops en trainingen op locatie. Voor bedrijfsyoga kom ik op locatie langs om een yogales of workshop te verzorgen die is afgestemd op de wensen en behoeften van de opdrachtgever. De lessen kunnen geheel op maat worden ingericht.
Interesse? Boek nu jouw sessie! Stuur een mail naar: claire@solaceandserenity.nl