Vinyasa flow een dynamische vorm van yoga.
Vinyasa flow is intensieve yoga stijl bestaande uit een variatie van houdingen (asana's) die je vloeiend uitvoert op de beweging van je ademhaling. Het zorgt voor opbouw van fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.
Daarnaast ben je 60 minuten gefocust op je ademhaling. Dit heeft een kalmerend effect voor je centrale zenuwstelsel en zorgt voor een beetje mindfulness die je zelfs buiten de mat kan helpen.

Handig om bij de hand te houden:
Handdoek, iets om te drinken en eventueel warme kleding voor de eindontspanning.

Yin Yoga een ontdekkingsreis door je eigen lichaam.
Yin Yoga is een ontspannende en meditatieve vorm van yoga die mobiliteit en souplesse in het lichaam creëert. De houdingen zijn gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Omdat deze minder elastisch zijn, worden de houdingen langer aangehouden, zo’n 3-5 minuten of langer. Het werkt diep door op je energetisch systeem, waardoor er meer flexibiliteit ontstaat in lichaam en geest.

Neem zelf mee:
Zorg voor warme kleding, eventueel een dekentje en iets om te drinken.