In deze Yin Yoga themales staan we stil bij de periode nazomer, die in de Chinese Geneeskunde ook als een apart seizoen wordt gezien.
Het seizoen wordt gekoppeld met het element aarde en dat zie je terug in de natuur, het is oogsttijd! Het is ook de tijd van transformatie, de natuur keert zich heel langzaam meer in zichzelf, kleuren veranderen.
Ook wij, als mens, doen er goed aan om de richting van de natuur te volgen.
Met deze Yin Yoga les stimuleren we de energiebanen die bij het element aarde en het nazomer seizoen horen: je maag en je milt. Deze organen zorgen op lichamelijk vlak voor het opnemen en verwerken en omzetten van voeding. Op geestelijk niveau gebeurt hetzelfde, namelijk opname, verwerking en transformatie van indrukken. Als de aarde energie zwak is, krijgen onze denkprocessen te veel nadruk, ga je piekeren. Om balans te creëren doen we specifieke oefeningen voor de milt en maag. Maar je kunt in deze periode ook letterlijk met je handen in de grond (tuinieren bijvoorbeeld) of met je blote voeten lekker in de tuin. Het aarden op deze manier geeft ook meer balans.

Handig om bij de hand te houden: comfortabele kleding, iets om te drinken, een bolster of kussens, een blok of dikke boeken.

Vinyasa flow een dynamische vorm van yoga.
Vinyasa flow is intensieve yoga stijl bestaande uit een variatie van houdingen (asana's) die je vloeiend uitvoert op de beweging van je ademhaling. Het zorgt voor opbouw van fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.
Daarnaast ben je 60 minuten gefocust op je ademhaling. Dit heeft een kalmerend effect voor je centrale zenuwstelsel en zorgt voor een beetje mindfulness die je zelfs buiten de mat kan helpen.

Neem zelf mee:
Matje, handdoek, iets om te drinken en eventueel warme kleding voor de eindontspanning