Perfekt start for dere som ønsker å komme igang med trening. Denne timen er en god time for dere som ikke har et stort trenings utgangspunkt men ønsker å legge et grunnlag for å komme igang. Timen legger vekt på enkle øvelser der fokus er økt styrke i de store muskelgruppene, kjerne muskulatur samt bedre fleksibilitet og balanse.

Rygg og Nakke Yoga passer for alle, spesielt de som opplever at kroppen er utsatt for slitasje, smerter og stivhet i rygg og nakke. Eller hvis man ønsker en rolig tilnærming til yoga, for eksempel pga stress, alderdom, overvekt eller helbredelse etter sykdom. Vi er lenge i hver stilling, og fokuserer på tilstedeværelse i egen kropp med de begrensninger og utfordringer som finnes der. Yoga har dokumentert gunstig virkning på flere stress- og smerterelaterte tilstander.

Hjemme i Kristiansand i sommer? For aller første gang tilbyr vi et Sommer-Yoga kurs med Dina i juli! Meld deg på for måneden og kom når det passer! Hvorfor ikke ha fleksibiliteten til å komme hvis du er her?
Datoene er som følger.
1.juli (11:30-13:00) og 3.juli (930-1100)
8. juli og 10. juli (930-1100)
22. juli og 24. juli (930-1100)
28. juli og 30. juli (930-1100) (NB- 28.juli er mandag og 30 er onsdag!)
Meld deg på Sommer Yoga før 1. juni og betal kun 649,- for 12 timer yoga! (Kun kr. 54,- per time!).
Interessert i å droppe inn et par ganger i juli? Da er prisen kr. 249,- per time.
Alle timene holdes fra kl. 09:30 til 11:00, bortsett fra tirsdag 1. juli, da er tiden kl. 11:30–13:00!
Merk – den siste uken er timene mandag og onsdag i stedet for tirsdag og torsdag!
Kurset har nivå 1-2. En del elever har praktisert en stund; noen mer enn et år regelmessig, andre har begynt i vår. Dette betyr at nybegynnere også er velkommen. Timene er varierte, og vi har fokus på forskjellige grupper stillinger og temaer fra uke til uke.

Yoga kan påvirke oss fysisk, emosjonelt og mentalt. Det som kjennetegner Iyengar yoga er presis språkbruk: spesifikke instrukser (som hjelper elevene å forstå og utvikle kroppens intelligens mens de øver), sekvensering av stillingene (dette øker styrke, fleksibilitet, utholdenhet, konsenstrasjonsevne), og bruk av hjelpemidler som belte, klosser og bolster (for å oppnå stabilitet/alignment, justering og tilpasning av stillinger til individuelle behov).
Bli med! Dette blir en fantastisk måte å trene på i juli!

Hjemme i Kristiansand i sommer? For aller første gang tilbyr vi et Sommer-Yoga kurs med Dina i juli! Meld deg på for måneden og kom når det passer! Hvorfor ikke ha fleksibiliteten til å komme hvis du er her?
Datoene er som følger.
1.juli (11:30-13:00) og 3.juli (930-1100)
8. juli og 10. juli (930-1100)
22. juli og 24. juli (930-1100)
28. juli og 30. juli (930-1100) (NB- 28.juli er mandag og 30 er onsdag!)
Meld deg på Sommer Yoga før 1. juni og betal kun 649,- for 12 timer yoga! (Kun kr. 54,- per time!).
Interessert i å droppe inn et par ganger i juli? Da er prisen kr. 249,- per time.
Alle timene holdes fra kl. 09:30 til 11:00, bortsett fra tirsdag 1. juli, da er tiden kl. 11:30–13:00!
Merk – den siste uken er timene mandag og onsdag i stedet for tirsdag og torsdag!
Kurset har nivå 1-2. En del elever har praktisert en stund; noen mer enn et år regelmessig, andre har begynt i vår. Dette betyr at nybegynnere også er velkommen. Timene er varierte, og vi har fokus på forskjellige grupper stillinger og temaer fra uke til uke.

Yoga kan påvirke oss fysisk, emosjonelt og mentalt. Det som kjennetegner Iyengar yoga er presis språkbruk: spesifikke instrukser (som hjelper elevene å forstå og utvikle kroppens intelligens mens de øver), sekvensering av stillingene (dette øker styrke, fleksibilitet, utholdenhet, konsenstrasjonsevne), og bruk av hjelpemidler som belte, klosser og bolster (for å oppnå stabilitet/alignment, justering og tilpasning av stillinger til individuelle behov).
Bli med! Dette blir en fantastisk måte å trene på i juli!