Styrke fredag kombinerer en topp til tå styrkeøkt og mye latter, det er jo fredag. Her pusher vi oss på nye øvelser hver gang og koser oss med litt fredagsstemning. Trening er faktisk veldig gøy!

Restorativ eller restorative yoga er en form for yogapraksis som handler om å sette ned tempoet og åpne kroppen, men på en fullstendig avslappet måte. Gjennom de lange holdene i de restorative posisjonene, vil musklene får mulighet til å slappe av fullstendig. Det gir en helt spesiell opplevelse, nesten som å flyte i en saltvannstank, om du har prøvd floating. Vi bruker utstyr – pledd, puter, bolstere, klosser – til å holde oss i posisjonen, heller enn muskelkraft. Fordi restorative yoga er så mykt og varsomt, er det en super motvekt til vårt travle, stressende liv og de mer fysiske formene for yoga eller annen fysisk aktivitet.