Chaque séance combine :

Méditation, visualisations et pranayama (exercices de respiration)

Asanas (postures) pratiquées en pleine conscience, généralement maintenues sur 5 respirations pour un travail en profondeur

Ce yoga d’intensité modérée permet de :

Renforcer le corps en profondeur, en sollicitant les muscles stabilisateurs et en améliorant la posture

Développer la souplesse et la conscience corporelle

Harmoniser le corps et le mental, en travaillant sur la respiration, les sensations et les centres énergétiques

Un espace pour se recentrer, se reconnecter et se renforcer en douceur… tout en pratiquant avec bonne humeur