Le Yoga doux est une pratique pour se détendre ! Prenez votre temps pour amener et dérouler votre corps sur le tapis, écoutez votre respiration et ayez la liberté de sortir de votre tête, de vos pensées et d'entrer dans votre corps physique. Le Yoga doux donne de l'espace en utilisant des accessoires pour les variations et accessible pour tous les niveaux. Que vous soyez senior, en post-partum, que vous reveniez d'une blessure ou que vous aimiez simplement ralentir le rythme, ce cours approfondit votre pratique menant à la légèreté et au contentement.

Le Yang Yin combine deux styles de yoga en une seule pratique et symbolise l’équilibre entre les énergies Yang (actif, solaire, chaleur, masculin) & Yin (passif, lunaire, fraicheur, féminin). Chaque session seront uniques et viendront travailler le corps sur des thèmes différents (chakras, méridiens, émotions, nouvelle lune ou pleine lune).

Même si nous portons toujours une part de traumatisme en nous/avec nous, nous pouvons apprendre à vivre une vie sans les effets incapacitant, invalidante, affaiblissante du traumatisme. Ce sentir entouré, écouté et soutenu est inestimable. Prendre le temps de ce connaitre les uns des autres, laisser sortir ces émotions enfouis et sans jugements, ni honte et les accueillir avec bienveillance c'est ce que je vous propose dans cette atelier de 3h.
Trouvez votre chemin de guérison et de transformation.

Programme :
Introduction au traumatisme et comment le yoga peut aider
Tour de table
Qu'est ce que la dysrégulation émotionnelle
Respiration + pratique (asanas)
Yoga nidra

Le Yin yoga et le yoga Nidra sont deux pratiques complémentaires qui vous permettrons de plonger dans un état de bien-être profond. Le Yin se pratique en douceur et en lenteur, il viendra favoriser la détente. Les postures seront maintenues plus longtemps afin de laisser le corps s'ouvrir grâce à la respiration et à la gravité. Cela vous amènera une grande relaxation et flexibilité autant pour votre corps que pour votre esprit. Le Yoga Nidra que l'on appelle aussi le sommeil du yogi, vous permettra de plonger dans une méditation profonde, d’explorer et de transcender les différents états de conscience. On y développe un état entre veille et sommeil à l’intérieur duquel la perception est intériorisée. Accessible à toutes et à tous.