Cette séance vise à retrouver un sentiment d'aisance dans son corps. En groupe (jusqu'à 5 personnes), nous explorerons des mouvements simples, des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation pour créer plus d'espace dans le corps, favoriser une respiration plus fluide et apaiser le mental.

L’intitulé « Être plus à l’aise dans son corps » est volontairement général : il permet d’adapter la séance aux besoins et aux ressentis des pratiquants le jour même. Dans ce cadre, nous travaillons toutefois très souvent autour du soulagement des douleurs de dos et de la régulation du stress, deux problématiques fréquentes qui peuvent empêcher de se sentir à l’aise dans son corps.

L'objectif est de ressortir de la séance à la fois énergisé(e) et détendu(e), en repartant avec des outils concrets pour cultiver cet état au-delà du tapis, dans votre quotidien, quand vous en avez besoin.

Tous les âges sont bienvenus. Aucune expérience préalable du yoga n'est nécessaire, et il n'est pas nécessaire d'être souple ! Nous vous conseillons une tenue confortable qui ne restreint pas vos mouvements. La pratique peut se faire en chaussettes ou pieds nus, selon votre préférence.

Si le prix constitue un frein à votre participation, n'hésitez pas à nous écrire (laure@somayogatherapy.org). Un tarif adapté est disponible, sans avoir à vous justifier.

Cette séance collective à distance vise à entretenir les capacités de son corps en avançant en âge.
Nous explorerons des mouvements simples, des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation pour mobiliser les articulations, améliorer l'équilibre, entretenir les muscles, et cultiver la confiance en ses soi et les capacités de son corps.

La séance s'adapte toujours aux besoins et aux ressentis des pratiquants le jour même. En début de séance, les pratiquants sont libres de partager leurs douleurs ou sensibilités du jour, sans obligation.

Aucune expérience préalable du yoga n'est nécessaire. Nous vous conseillons une tenue confortable qui ne restreint pas vos mouvements. La pratique peut se faire en chaussettes ou pieds nus, selon votre préférence.
Prévoyez une chaise sans accoudoirs et un tapis de yoga ou un espace au sol suffisamment grand pour vous allonger.

Si le prix constitue un frein à votre participation, n'hésitez pas à nous écrire (laure@somayogatherapy.org). Un tarif adapté est disponible, sans avoir à vous justifier.

Cette séance vise à retrouver un sentiment d'aisance dans son corps. Le groupe est volontairement restreint (5 personnes) afin d'assurer un accompagnement personnalisé.

Nous explorerons des mouvements simples, des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation pour créer de l'espace dans le corps, favoriser une respiration fluide et apaiser le mental (autant d'éléments qui soutiennent des sensations de sécurité et de confort dans le corps).

En début de séance, les pratiquants sont libres de partager leurs douleurs ou sensibilités du jour. La séquence sera alors adaptée à leurs besoins et ressentis.

Tous les âges sont bienvenus. Aucune expérience préalable du yoga n'est nécessaire, et il n'est pas nécessaire d'être souple ! Nous vous conseillons une tenue confortable qui ne restreint pas vos mouvements. La pratique peut se faire en chaussettes ou pieds nus, selon votre préférence.

Si le prix constitue un frein à votre participation, n'hésitez pas à nous écrire (laure@somayogatherapy.org). Un tarif adapté est disponible, sans avoir à vous justifier.