Sobre Somatiko Yoga
Olá, sou o Luís, fundador do Somatiko.
Durante muitos anos usei o exercício como forma de compensar o stress e a pressão do trabalho. Treinar mais, puxar mais, aguentar mais parecia a solução certa.
O corpo respondia… até deixar de responder.
Esse ponto de paragem levou-me a mudar a forma como entendo o movimento. Aprofundei a minha formação em Yoga, Alinhamento e Alongamento Miofascial Integrado, Breathwork e treino de força inspirado na calistenia, integrando corpo, mente, respiração e sistema nervoso numa abordagem mais consciente e sustentável.
Hoje, o Método Somatiko combina:
Yoga, como base de presença e escuta
Alinhamento Miofascial Integrado, para organizar e equilibrar o sistema miofascial
Alongamento Miofascial Integrado, para trabalhar elasticidade, plasticidade e recuperação
Força consciente, inspirada na calistenia, para desenvolver estabilidade e controlo
Respiração consciente, para regulação, foco e integração
O resultado é um método onde o movimento serve para restaurar, não para compensar.
Cada prática adapta-se à pessoa, ao seu momento e ao seu ritmo.
Até breve,
Luís | Somatiko
Durante muitos anos usei o exercício como forma de compensar o stress e a pressão do trabalho. Treinar mais, puxar mais, aguentar mais parecia a solução certa.
O corpo respondia… até deixar de responder.
Esse ponto de paragem levou-me a mudar a forma como entendo o movimento. Aprofundei a minha formação em Yoga, Alinhamento e Alongamento Miofascial Integrado, Breathwork e treino de força inspirado na calistenia, integrando corpo, mente, respiração e sistema nervoso numa abordagem mais consciente e sustentável.
Hoje, o Método Somatiko combina:
Yoga, como base de presença e escuta
Alinhamento Miofascial Integrado, para organizar e equilibrar o sistema miofascial
Alongamento Miofascial Integrado, para trabalhar elasticidade, plasticidade e recuperação
Força consciente, inspirada na calistenia, para desenvolver estabilidade e controlo
Respiração consciente, para regulação, foco e integração
O resultado é um método onde o movimento serve para restaurar, não para compensar.
Cada prática adapta-se à pessoa, ao seu momento e ao seu ritmo.
Até breve,
Luís | Somatiko