El Kundalini Yoga utiliza el movimiento corporal y la respiración como herramientas para aumentar los niveles de energía, fortalecer el sistema nervioso, equilibrar el sistema glandular, expandir la capacidad pulmonar, purificar la sangre y conectarnos con nuestra fuerza de voluntad.

Para lograr esto utilizamos "kriyas" o lo que se podría llamar recetas yóguicas. Un kriya es una secuencia de ejercicios que incluyen movimiento, ejercicios de respiración controlada, mudras y sonido/mantra para trabajar diferentes aspectos de nuestros cuerpos físicos, mentales, emocionales y energéticos, para iniciar cambios duraderos que nos elevan y nos empoderan.