En esta práctica trabajamos la apertura de las caderas y trabajamos todo su rango de movimiento. Así las preparamos para posturas como Padmasana o loto, Hanumanasana o split, Samakonasana, Vashistasana, Visvamitrasana, etc. Siempre ofreciendo variaciones para todos los niveles. ☺️

Entrenamos el micro y macro movimiento de la columna vertebral en todos los planos del espacio. También conocidos como "Spinal Waves", estos movimientos son útiles para liberar las raíces de los nervios periféricos y así favorecer la homeostasis del cuerpo.
Lo que hace aún más especiales estas clases es el contributo anatomico de Davide, que nos explicará de forma simple y amena el funcionamiento de las articulaciones.
Además, después de cada sesión, nos acompañará con un escaneo corporal a través de una meditación, por aquellas áreas del cuerpo que hemos trabajado. Asegura que es una forma eficaz de grabar los resultados obtenidos durante la práctica.

Rocket y Yoga Sutras : en esta práctica fluimos combinando todas las secuencias de Rocket agregándole un toque creativo donde fluimos con la respiración. Cerramos la práctica compartiendo un Sutra de Patanjali, abriendo un debate sobre el mismo y aprendiendo de los textos sagrados del yoga

Cada semana hacemos un sutra diferente aprendiendo sobre los textos sagrados.

Clase dinámica donde activarás tu energía interior. Cada práctica, distinta al anterior, estará compuesta por secuencias creativas y desafiantes que te permitirán sincronizar cuerpo y respiración. Generaremos flujos de energía a través de cada asana que te permitirán fortalecer tu cuerpo, mejorar la elasticidad y despejar la mente. Te unes?

Rocket II : alternamos entre equilibrios de brazos y backbends o extensiones de columna. Preparando desde el principio los elementos que necesitamos a la hora de practicar este tipo de Asanas. Fortaleciendo y flexibilizando, según sea el caso

Trabajamos las secuencias de Rocket con variaciones para todos los niveles.

aquí practicamos posturas de Rocket I y Rocket II. No necesariamente es una práctica más avanzada ya que la puedes adaptar a tu nivel y a tu momento. Simplemente tiene un ritmo más dinámico. Abrimos y fortalecemos el cuerpo con aperturas de caderas, equilibrios de brazos, extensiones de columna, invertidas y centro. Dentro de las secuencias de Rocket es la más completa

Aquí practicamos posturas de Rocket I y Rocket II. No necesariamente es una práctica más avanzada ya que la puedes adaptar a tu nivel y a tu momento. Simplemente tiene un ritmo más dinámico. Abrimos y fortalecemos el cuerpo con aperturas de caderas, equilibrios de brazos, extensiones de columna, invertidas y centro. Dentro de las secuencias de Rocket es la más completa

RELLENA ESTE FORMULARIO PARA APUNTARTE Y CON TUS PREFERENCIAS DE COMIDA/BEBIDAS:
https://forms.gle/gdLH6g3b8ZNDoU7J8
Sin formulario no queda confirmada la reserva!

IMPORTANTE: trae tu propia esterilla :)

Programa:
19:00 Clase de Vinyasa Yoga con Francesca + Música en vivo 🧘🏽‍♀️
20:15 Aperitivo by the beach by Forno Bomba 🌅

Nos veremos a las 18:50 en el Espigón de Bogatell (el de la derecha) para disfrutar de una práctica de Yoga al aire libre cerca del mar a la puesta del sol y acabaremos con focacce y bebidas.
La práctica es multinivel y bilingüe (Español y Inglés) 🇪🇸🇬🇧

Precio Aperitivo (si vienes con Bono de Soma)
A elegir entre:
10 euros - 2 Focacce + bebida (a elegir a través del form)
13 euros - 2 Focacce + bebida + Cinnamon roll

Opciones de Pago: Efectivo/Bizum/PayPal/Revolut (info en el form)

Cualquier pregunta me puedes escribir por Instagram @francescamanoni o por WhatsApp +39 3342989994

Nos vemos allí! ;)

"Una clase dinámica y vigorizante que combina el flujo del Vinyasa Yoga con énfasis en fuerza y flexibilidad. La práctica incluye secuencias fluidas de posturas desafiantes sincronizadas con la respiración. Mejora la fuerza, el equilibrio, la concentración y libera tensiones. Apta para todos los niveles de experiencia“

Una práctica fluida adaptada a todos los niveles

Todos los domingos a las de verano practicamos #yogaenelgrec, una práctica de Yoga al aire libre en uno de los espacios más bonitos de Barcelona con música en vivo.
Es una clase con un ritmo dinámico con variaciones para todos los niveles.