Beim Schwangerschaftsyoga werden sanfte, sichere und kräftigende Haltungen und Übungssequenzen praktiziert. Zudem werden Atmung, Entspannung und Meditation geübt.

Regelmäßiges Schwangerschaftsyoga kann schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen oder hormonell bedingte Missstimmungen lindern.