Yin-yang yoga is een mix van hatha yoga, yin yoga en 'restorative' (ontspannings-) yoga. Qua intensiteit is dit een rustige les. Het eerste deel van de les is actief en opwarmend (yang), het tweede deel van de les is verstillend met oefeningen die 3-5 minuten worden aangehouden (yin & restorative) en vooral liggend en zittend worden uitgeoefend waarbij de yin houdingen hun invloed uitoefenen op o.a. het bindweefsel, pezen en gewrichten. Als je behoefte hebt aan een les waarin met name rustig bewegen, naar binnen keren en (leren) ontspannen de sleutelwoorden zijn, dan is dit een les voor jou.

Kijk eventueel ook bij de beschrijvingen van de hatha en yin les. Deze les zit er precies tussenin.

Hatha yoga is een dynamische en actieve vorm van yoga. In deze les bouw je naast flexibiliteit meer kracht op. Als je fysiek wat meer uitgedaagd wil worden en het fijn vindt 'iets te hebben gedaan', dan is dit een les voor jou. De combinatie met meditatie en ontspanning maakt het voor veel mensen een hele fijne beoefening. Uit je hoofd, in je lijf. Ook kan het een prettige aanvulling zijn op andere vormen van lichaamsbeweging, zoals hardlopen.

Belangrijk is echter te weten dat niets 'moet'. Je volgt altijd je eigen lichaam en grenzen. Dus ook al is het een fysiek wat krachtigere les, het betekent niet dat je moet mee kunnen in alle houdingen (ik reik ook regelmatig een variatie op een houding aan). Het gaat niet om resultaat., maar om de beoefening en wat je daarin tegenkomt. Onder verschillende omstandigheden jezelf blijven volgen is levenskunst. Juist omdat we in het dagelijks leven soms al zo vaak over eigen grenzen gaan en veel moeten. Wat er gebeurt op de yogamat is dan ook regelmatig een mooie spiegel m.b.t. hoe je naar jezelf kijkt of met jezelf omgaat. Jezelf mogen zijn en daar naar luisteren is de intentie in de yogales.

Hatha yoga is een dynamische en actieve vorm van yoga. In deze les bouw je naast flexibiliteit meer kracht op. Als je fysiek wat meer uitgedaagd wil worden en het fijn vindt 'iets te hebben gedaan', dan is dit een les voor jou. De combinatie met meditatie en ontspanning maakt het voor veel mensen een hele fijne beoefening. Uit je hoofd, in je lijf. Ook kan het een prettige aanvulling zijn op andere vormen van lichaamsbeweging, zoals hardlopen en wielrennen.

Belangrijk is echter te weten dat niets 'moet'. Je volgt altijd je eigen lichaam en grenzen. Dus ook al is het een fysiek wat krachtigere les, het betekent niet dat je moet mee kunnen in alle houdingen (ik reik ook regelmatig een variatie op een houding aan). Het gaat niet om resultaat., maar om de beoefening en wat je daarin tegenkomt. Onder verschillende omstandigheden jezelf blijven volgen is levenskunst. Juist omdat we in het dagelijks leven soms al zo vaak over eigen grenzen gaan en veel moeten. Wat er gebeurt op de yogamat is dan ook regelmatig een mooie spiegel m.b.t. hoe je naar jezelf kijkt of met jezelf omgaat. Jezelf mogen zijn en daar naar luisteren is de intentie in de yogales.

Yin yoga is een meditatieve, rustige en diepgaande vorm van yoga waarin je zittende en liggende houdingen doet die je 3-5 minuten achter elkaar aanhoudt. Yin yoga richt zich op dieperliggende spieren, bindweefsel, pezen en gewrichten. Het stimuleert flexibiliteit (daar waar hatha en yin-yang yoga ook bijdragen aan meer kracht) en de energiedoorstroming van de meridianen. Yin yoga is voor iedereen toegankelijk en een hele mooie yogavorm wanneer:
- je op diepere lagen wilt stretchen en gestagneerde energie weer in beweging wilt brengen
- je veel drukte en 'vuur' (yang) in je dagelijkse leven ervaart
- je meer contact wilt maken met de stilte in jezelf
- je meer in contact wilt komen met lichaam en geest en de verbinding daartussen
- je een andere houding wilt leren ontwikkelen t.o.v. je eigen gedachten. (namelijk ze meer van een afstand leren te zien en je er minder door mee te laten trekken).
- je wilt leren meer te 'zijn' in plaats van te 'doen' en steeds aan te staan.