Yin-yang yoga is een mix van hatha yoga, yin yoga en 'restorative' (ontspannings-) yoga. Qua intensiteit is dit een rustige les. Het eerste deel van de les is actief en opwarmend (yang), het tweede deel van de les is verstillend met oefeningen die 3-5 minuten worden aangehouden (yin & restorative) en vooral liggend en zittend worden uitgeoefend waarbij de yin houdingen hun invloed uitoefenen op o.a. het bindweefsel. Als je behoefte hebt aan een les waarin met name rustig bewegen, naar binnen keren en (leren) ontspannen de sleutelwoorden zijn, dan is dit een les voor jou.

I.v.m. de coronasituatie wordt van je gevraagd:
- thuis je handen te wassen en bij binnenkomst je handen te ontsmetten.
- een eigen mat, deken en kussentje (en eventueel een eigen yogablok/bolster/riem) mee te nemen.
- bij een proefles en (nog) geen beschikking over een eigen mat ligt er een matje voor je klaar
- bij binnenkomst de rijen op te vullen vanaf de raamkant naar achteren (de beschikbare plekken zijn afgetaped, waarbinnen je je eigen mat kunt neerleggen)
- er zijn maximaal 13 plekken beschikbaar voor deze les. Kun je deze les niet meer boeken, dan is de les vol.

Hatha yoga is een dynamische en actieve vorm van yoga. In deze les bouw je naast flexibiliteit meer kracht op. Als je fysiek meer uitgedaagd wil worden en het fijn vindt 'iets te hebben gedaan', dan is dit een les voor jou. De combinatie met meditatie en ontspanning maakt het voor veel mensen een hele fijne beoefening. Uit je hoofd, in je lijf.

I.v.m. de coronasituatie wordt van je gevraagd:
- thuis je handen te wassen en bij binnenkomst je handen te ontsmetten.
- een eigen mat, deken en kussentje (en eventueel een eigen yogablok/bolster/riem) mee te nemen.
- bij een proefles en (nog) geen beschikking over een eigen mat ligt er een matje voor je klaar
- bij binnenkomst de rijen op te vullen vanaf de raamkant naar achteren (de beschikbare plekken zijn afgetaped, waarbinnen je je eigen mat kunt neerleggen)
- er zijn maximaal 13 plekken beschikbaar voor deze les. Kun je deze les niet meer boeken, dan is de les vol.

Hatha yoga is een dynamische en actieve vorm van yoga. In deze les bouw je naast flexibiliteit meer kracht op. Als je fysiek meer uitgedaagd wil worden en het fijn vindt 'iets te hebben gedaan', dan is dit een les voor jou. De combinatie met meditatie en ontspanning maakt het voor veel mensen een hele fijne beoefening. Uit je hoofd, in je lijf.

I.v.m. de coronasituatie wordt van je gevraagd:
- thuis je handen te wassen en bij binnenkomst je handen te ontsmetten.
- een eigen mat, deken en kussentje (en eventueel een eigen yogablok/bolster/riem) mee te nemen.
- bij een proefles en (nog) geen beschikking over een eigen mat ligt er een matje voor je klaar
- bij binnenkomst de rijen op te vullen vanaf de raamkant naar achteren (de beschikbare plekken zijn afgetaped, waarbinnen je je eigen mat kunt neerleggen)
- er zijn maximaal 13 plekken beschikbaar voor deze les. Kun je deze les niet meer boeken, dan is de les vol.

Yin-yang yoga is een mix van hatha yoga, yin yoga en 'restorative' (ontspannings-) yoga. Qua intensiteit is dit een rustige les. Het eerste deel van de les is actief en opwarmend (yang), het tweede deel van de les is verstillend met oefeningen die 3-5 minuten worden aangehouden (yin & restorative) en vooral liggend en zittend worden uitgeoefend waarbij de yin houdingen hun invloed uitoefenen op o.a. het bindweefsel. Als je behoefte hebt aan een les waarin met name rustig bewegen, naar binnen keren en (leren) ontspannen de sleutelwoorden zijn, dan is dit een les voor jou.

I.v.m. de coronasituatie wordt van je gevraagd:
- thuis je handen te wassen en bij binnenkomst je handen te ontsmetten.
- een eigen mat, deken en kussentje (en eventueel een eigen yogablok/bolster/riem) mee te nemen.
- bij een proefles en (nog) geen beschikking over een eigen mat ligt er een matje voor je klaar
- bij binnenkomst de rijen op te vullen vanaf de raamkant naar achteren (de beschikbare plekken zijn afgetaped, waarbinnen je je eigen mat kunt neerleggen)
- er zijn maximaal 13 plekken beschikbaar voor deze les. Kun je deze les niet meer boeken, dan is de les vol.

Hatha yoga is een dynamische en actieve vorm van yoga. In deze les bouw je naast flexibiliteit meer kracht op. Als je fysiek meer uitgedaagd wil worden en het fijn vindt 'iets te hebben gedaan', dan is dit een les voor jou. De combinatie met meditatie en ontspanning maakt het voor veel mensen een hele fijne beoefening. Uit je hoofd, in je lijf.

I.v.m. de coronasituatie wordt van je gevraagd:
- thuis je handen te wassen en bij binnenkomst je handen te ontsmetten.
- een eigen mat, deken en kussentje (en eventueel een eigen yogablok/bolster/riem) mee te nemen.
- bij een proefles en (nog) geen beschikking over een eigen mat ligt er een matje voor je klaar
- bij binnenkomst de rijen op te vullen vanaf de raamkant naar achteren (de beschikbare plekken zijn afgetaped, waarbinnen je je eigen mat kunt neerleggen)
- er zijn maximaal 13 plekken beschikbaar voor deze les. Kun je deze les niet meer boeken, dan is de les vol.

Yogitalia voor de tweede keer op de agenda! Andere yogales, en andere hapjes, maar we gaan weer voor een net zo'n mooie avond! Uiteraard houden we hierbij de maatregelen rondom corona/covid 19 in acht.

Kom genieten van een heerlijke yogales in één van de weides van onze boerderij, gevolgd door een antipasti picknick, bereid met zoveel mogelijk lokale producten, door Raffaela Amato van A'Maggiore.

Een heerlijke avond voor jezelf of om samen met een vriend of vriendin te delen. Het thema is verbinding. Verbinding met de natuur, met jezelf en (op afstand) met elkaar. Iets dat juist in deze tijd misschien nog wel meer betekenis heeft door de bijzondere situatie waarmee we nu te maken hebben.

We starten met een les buitenyoga in de wei: een moment om helemaal tot jezelf te komen door middel van meditatie en ontspannen beweging. Deze les is voor iedereen toegankelijk. Ervaring met yoga is dan ook niet nodig. Het is een hele zachte, rustige les.

Na de les staat er voor iedereen een eigen dienblad vol heerlijke Italiaanse gerechten, hapjes en een dessert klaar. Kies je eigen fles fruitwater uit en zoek een lekker plekje in de wei om samen met elkaar te genieten. Uiteraard op 1,5 meter afstand. Gelukkig hebben we veel ruimte in onze wei en zal dit prima gaan.

Je wordt gevraagd het volgende mee te nemen:
- eigen bord, bestek en glas
- een groot badlaken en eventueel een kussentje en deken. Heb je een eigen matje? Neem die dan ook mee.

Denk verder aan:
- makkelijk zittende kleding en voldoende (warme) laagjes (kleed je naar het weer en houd rekening met afkoelen in de avond).
- een pet, zonnebrandcrème, muggenspray en/of zonnebril.

En natuurlijk aan:​
- vantevoren handen wassen
- minimaal 1,5m afstand houden
- geen persoonlijk en lichamelijk contact zoals handen schudden
- thuisblijven bij verkoudheidsklachten (zoals keelpijn, loopneus en hoesten) en bij koorts
- als het toch gebeurt of wanneer je last hebt van hooikoorts: hoest of nies in je elleboog en neem zelf papieren zakdoekjes plus een eigen zakje mee om ze hierin te doen en thuis weg te gooien.

Omkleden is niet mogelijk. Wel kan de wc gebruikt worden.

Voor de rest wordt gezorgd!
We maken er met elkaar een mooie, gezellige avond van terwijl we de zon zien ondergaan!

Kosten: 42,50 euro (inclusief zelf samengesteld fruitwater in een glazen fles)
Datum: vrijdag 10 juli 2020
Tijd: 18:00 uur tot ongeveer 21:30 uur.
Locatie: SoulFlow Yoga, Broekstraat 2 in Hummelo (gemeente Bronckhorst, Gld)
Verzamelen: op de grote parkeerplaats voor de stal (IJsboerderij de Steenoven)

Mocht het onverhoopt slecht weer zijn, dan wordt deze activiteit naar binnen verplaatst. Lees verder voor boeken de algemene voorwaarden bij inschrijving (ook terug te vinden na inschrijving onder 'mijn lessen').

Welkom!

Hartelijke groet,
Petra & Raffaela