Yin-yang yoga is een mix van hatha yoga, yin yoga en 'restorative' (ontspannings-) yoga. Qua intensiteit is dit een rustige les. Het eerste deel van de les is actief en opwarmend (yang), het tweede deel van de les is verstillend met oefeningen die 3-5 minuten worden aangehouden (yin & restorative) en vooral liggend en zittend worden uitgeoefend waarbij de yin houdingen hun invloed uitoefenen op o.a. het bindweefsel. Als je behoefte hebt aan een les waarin met name rustig bewegen, naar binnen keren en (leren) ontspannen de sleutelwoorden zijn, dan is dit een les voor jou.

I.v.m. de coronasituatie wordt van je gevraagd:
- thuis je handen te wassen en bij binnenkomst je handen te ontsmetten.
- thuis te blijven bij klachten.

Hatha yoga is een dynamische en actieve vorm van yoga. In deze les bouw je naast flexibiliteit meer kracht op. Als je fysiek meer uitgedaagd wil worden en het fijn vindt 'iets te hebben gedaan', dan is dit een les voor jou. De combinatie met meditatie en ontspanning maakt het voor veel mensen een hele fijne beoefening. Uit je hoofd, in je lijf.

I.v.m. de coronasituatie wordt van je gevraagd:
- thuis je handen te wassen en bij binnenkomst je handen te ontsmetten.
- thuis te blijven bij klachten.

Hatha yoga is een dynamische en actieve vorm van yoga. In deze les bouw je naast flexibiliteit meer kracht op. Als je fysiek meer uitgedaagd wil worden en het fijn vindt 'iets te hebben gedaan', dan is dit een les voor jou. De combinatie met meditatie en ontspanning maakt het voor veel mensen een hele fijne beoefening. Uit je hoofd, in je lijf.

I.v.m. de coronasituatie wordt van je gevraagd:
- thuis je handen te wassen en bij binnenkomst je handen te ontsmetten.
- thuis te blijven bij klachten.

Yin yoga is een meditatieve, rustige en diepgaande vorm van yoga waarin je zittende en liggende houdingen doet die je 3-5 minuten achter elkaar aanhoudt. Yin yoga richt zich op dieperliggende spieren, bindweefsel, pezen en gewrichten. Het stimuleert flexibiliteit (daar waar hatha en yin-yang yoga ook bijdragen aan meer kracht) en de energiedoorstroming van de meridianen. Yin yoga is voor iedereen toegankelijk en een hele mooie yogavorm wanneer:
- je op diepere lagen wilt stretchen en gestagneerde energie weer in beweging wilt brengen
- je veel drukte en 'vuur' (yang) in je dagelijkse leven ervaart
- je meer contact wilt maken met de stilte in jezelf
- je meer in contact wilt komen met lichaam en geest en de verbinding daartussen
- je een andere houding wilt leren ontwikkelen t.o.v. je eigen gedachten
- je wilt leren meer te 'zijn' in plaats van te 'doen' en steeds aan te staan.

I.v.m. de coronasituatie wordt van je gevraagd:
- thuis je handen te wassen en bij binnenkomst je handen te ontsmetten.
- thuis te blijven bij klachten.

Hatha yoga is een dynamische en actieve vorm van yoga. In deze les bouw je naast flexibiliteit meer kracht op. Als je fysiek meer uitgedaagd wil worden en het fijn vindt 'iets te hebben gedaan', dan is dit een les voor jou. De combinatie met meditatie en ontspanning maakt het voor veel mensen een hele fijne beoefening. Uit je hoofd, in je lijf.

I.v.m. de coronasituatie wordt van je gevraagd:
- thuis je handen te wassen en bij binnenkomst je handen te ontsmetten.
- thuis te blijven bij klachten.

Een bijzondere les yin yoga, met een vleugje restorative yoga, die muzikaal begeleid wordt door Ganga Ma die tijdens de yin houdingen prachtige mantra's zingt. Zij begeleidt zichzelf hierbij op gitaar. In een veilige, rustige sfeer nodigen we je uit te ontspannen en te 'zijn' in het moment en je over te geven aan de prachtige muziek en yoga. Een helende reis waarbij hart en ziel op diepere lagen worden aangeraakt en energie in stroming wordt gebracht. Een moment helemaal voor jezelf. Om los te laten, te genieten en weer bij jezelf uit te komen. Na afloop van de les kun je rustig bijkomen.

Ganga verblijft een deel van het jaar in India waar zij o.a. kirtan deelt en zingt voorafgaande, tijdens of na afloop van satsangs in Rishikesh. Ze heeft gezongen in tempels, ashrams, kerken en retreats op verschillende plekken in de wereld en is tevens yogadocent. Voor een indruk van haar mooie stem en muziek kun je naar www.soulfulsilence.com/music gaan.

Wat is yin yoga? Yin yoga is een vorm van yoga die zich richt op onze pezen, gewrichten en bindweefsel en stimuleert je flexibiliteit en de energiedoorstroming in de meridianen. Je doet hierbij zittende en liggende houdingen die je 3 tot 5 minuten aanhoudt. Doordat je volledig tot stilstand komt, is yin yoga een mooie tegenhanger van ons vaak drukke dagelijkse leven.

Restorative yoga wordt ook wel diepe ontspannings- of herstellende yoga genoemd. Ondersteund door dekens en kussens wordt de relaxatierespons opgewekt en het deel van je zenuwstelsel gestimuleerd dat zich bezig houdt met onze lichamelijke rust- en herstelprocessen.

Bij het boeken van deze les ben je akkoord met de algemene voorwaarden (te lezen onder je accountinformatie). Je kunt je tot 2 weken vantevoren afmelden om je geld terug te krijgen. Daarna is restitutie niet meer mogelijk, maar kun je wel iemand anders in je plaats laten deelnemen. Bij een lockdown krijg je zowiezo je geld terug.

Nb: het is niet mogelijk om je met meerdere personen op 1 account aan te melden voor deze les. Elke deelnemer dient zich via een eigen account, (welke relatief snel en eenvoudig aan te maken is) in te schrijven voor de les. Check ook vantevoren of je naast de betaling daadwerkelijk de les geboekt hebt. Je vindt dit terug in je accountoverzicht.