Yin-yang yoga is een mix van hatha yoga, yin yoga en 'restorative' (ontspannings-) yoga. Qua intensiteit is dit een rustige les. Het eerste deel van de les is actief en opwarmend (yang), het tweede deel van de les is verstillend met oefeningen die 3-5 minuten worden aangehouden (yin & restorative) en vooral liggend en zittend worden uitgeoefend waarbij de yin houdingen hun invloed uitoefenen op o.a. het bindweefsel. Als je behoefte hebt aan een les waarin met name rustig bewegen, naar binnen keren en (leren) ontspannen de sleutelwoorden zijn, dan is dit een les voor jou.

Hatha yoga is een dynamische en actieve vorm van yoga. In deze les bouw je naast flexibiliteit meer kracht op. Als je fysiek meer uitgedaagd wil worden en het fijn vindt 'iets te hebben gedaan', dan is dit een les voor jou. De combinatie met meditatie en ontspanning maakt het voor veel mensen een hele fijne beoefening. Uit je hoofd, in je lijf.

Yin yoga is een meditatieve, rustige en diepgaande vorm van yoga waarin je zittende en liggende houdingen doet die je 3-5 minuten achter elkaar aanhoudt. Yin yoga richt zich op dieperliggende spieren, bindweefsel, pezen en gewrichten. Het stimuleert flexibiliteit (daar waar hatha en yin-yang yoga ook bijdragen aan meer kracht) en de energiedoorstroming van de meridianen. Yin yoga is voor iedereen toegankelijk en een hele mooie yogavorm wanneer:
- je op diepere lagen wilt stretchen en gestagneerde energie weer in beweging wilt brengen
- je veel drukte en 'vuur' (yang) in je dagelijkse leven ervaart
- je meer contact wilt maken met de stilte in jezelf
- je meer in contact wilt komen met lichaam en geest en de verbinding daartussen
- je een andere houding wilt leren ontwikkelen t.o.v. je eigen gedachten
- je wilt leren meer te 'zijn' in plaats van te 'doen' en steeds aan te staan.