Begin je dag vrij en blij met deze korte 20 minuten Classic Nia workout en een vers gemaakte voedende smoothie van deze Raw Food docente nadien!

— — —

Classic Nia is een heerlijke combinatie van dans, gevechtskunsten, en mindfulness. Nia maakt en/of houdt ons lichaam fit(ter), terwijl het op unieke wijze ook de gevoelens en emoties niet ongemoeid laat. Iedere les is een expressie van jouw lichaam, jouw leven, jouw spirit; een feestje!

Nia moedigt je aan om op eigen wijze te bewegen; in jouw eigen tempo, het luisteren naar je lichaam en het vinden van plezier in bewegen.

Nia nodigt iedereen uit, ongeacht leeftijd en lichaamsvorm, om de beste versie van zichzelf te ontdekken, onderzoeken en te bevrijden.

Deze les is fantastisch om je blik in alle rust, vaak begeleid door kalmerende muziek en geuren, naar binnen te keren. Je neemt yogahoudingen aan ondersteund door verschillende hulpmiddelen, die langer worden vastgehouden en je helpen om de mobiliteit van gewrichten te vergroten en ook de kracht van bindweefsel, die je gewrichten en organen ondersteunen. Je krijgt hierbij de gelegenheid en tijd je te richten op alle sensaties, die zich voordoen in het lichaam, en op vrijkomende emoties en gedachten.

Matten, blokken, dekens en kussens zijn aanwezig. Evenals water en thee.
Wees zo vrij om een handdoek voor of bij je mat mee te nemen.

Vrijwel iedereen heeft iets dat mag genezen, helen en beter mag voelen, en deze les is daar om jou te helpen in dit proces. Of je nu ziek bent, geblesseerd, getraumatiseerd, verdriet wil verwerken, van verslaving wilt herstellen of een ander gezondheidsprobleem hebt. Deze lessen worden aangeboden in een veilige omgeving. Je leert te luisteren naar je lichaam; naar wat je voelt. De les richt zich op bewustwording en het vergroten van dankbaarheid voor je lichaam.

Nia is een combinatie van dans, gevechtskunsten als t’ai chi en mindfulness. Nia maakt en/of houdt ons lichaam fit(ter), terwijl het op unieke wijze ook de gevoelens en emoties niet ongemoeid laat. Iedere les is een expressie van jouw lichaam, jouw leven, jouw spirit.

Nia moedigt je aan om op eigen wijze te bewegen; in jouw eigen tempo, het luisteren naar je lichaam en het vinden van plezier in bewegen.

Nia nodigt iedereen uit, ongeacht leeftijd en lichaamsvorm, om de beste versie van zichzelf te ontdekken.

Yoga Nidra is letterlijk vertaald 'de slaap van de yogi'. Ondersteund door hulpmiddelen en begeleid door mijn stem ga je middels lichaamsbewustwording, ademhaling en visualisaties naar diepere niveaus van bewustzijn en een diepe staat van rust en ontspanning. Yoga Nidra zet het herstellend vermogen van het lichaam aan, en het helpt je om emoties en gedachten los te laten. Bovendien planten we door middel van een intentie of wens een zaadje in het onderbewuste, waardoor je je leven zult zien veranderen. Een half uur Yoga Nidra zou gelijk staan aan drie uur slaap, alhoewel het de slaap niet dient te vervangen.

Zorg dat je laagjes warme kleding draagt en dikke sokken aantrekt, omdat je stil ligt en daardoor kouder wordt.

Matten, dekens en (oog)kussens zijn aanwezig. Evenals water en thee.
Wees zo vrij om een handdoek voor of bij je mat mee te nemen.

Deze les is voor de jongste dansgroep van Stichting De Ploegers in Liempde. Hierin wordt gewerkt aan het leren van choreografie op basis van Street Dance en de Nia Techniek, als ook een stukje lichaams- en sociale bewustwording. De choreografie zal 6 keer per jaar worden getoond binnen een voorstelling in de omgeving.

Nia is een combinatie van dans (moderne dans, jazz dans en vrije dans), gevechtskunsten (t’ai chi, aikido en taekwondo), en helende kunsten (yoga, Feldenkrais- en Alexander techniek).
Nia maakt en/of houdt ons lichaam fit(ter), terwijl het op unieke wijze ook de gevoelens en emoties niet ongemoeid laat. Iedere dans is een expressie van jouw lichaam, jouw leven, jouw spirit; een feestje!

Deze les is fantastisch om je blik in alle rust, vaak begeleid door kalmerende muziek en geuren, naar binnen te keren. Je neemt yogahoudingen aan ondersteund door verschillende hulpmiddelen, die langer worden vastgehouden en je helpen om de mobiliteit van gewrichten te vergroten en ook de kracht van bindweefsel, die je gewrichten en organen ondersteunen. Je krijgt hierbij de gelegenheid en tijd je te richten op alle sensaties, die zich voordoen in het lichaam, en op vrijkomende emoties en gedachten.

Matten, blokken, dekens en kussens zijn aanwezig. Evenals water en thee.
Wees zo vrij om een handdoek voor of bij je mat mee te nemen.

Classic Nia is een heerlijke combinatie van dans, gevechtskunsten, en mindfulness. Nia maakt en/of houdt ons lichaam fit(ter), terwijl het op unieke wijze ook de gevoelens en emoties niet ongemoeid laat. Iedere les is een expressie van jouw lichaam, jouw leven, jouw spirit; een feestje!

Nia moedigt je aan om op eigen wijze te bewegen; in jouw eigen tempo, het luisteren naar je lichaam en het vinden van plezier in bewegen.

Nia nodigt iedereen uit, ongeacht leeftijd en lichaamsvorm, om de beste versie van zichzelf te ontdekken, onderzoeken en te bevrijden.

Begin je dag vrij en blij met deze korte 20 minuten Classic Nia workout en een vers gemaakte voedende smoothie van deze Raw Food docente nadien!

— — —

Classic Nia is een heerlijke combinatie van dans, gevechtskunsten, en mindfulness. Nia maakt en/of houdt ons lichaam fit(ter), terwijl het op unieke wijze ook de gevoelens en emoties niet ongemoeid laat. Iedere les is een expressie van jouw lichaam, jouw leven, jouw spirit; een feestje!

Nia moedigt je aan om op eigen wijze te bewegen; in jouw eigen tempo, het luisteren naar je lichaam en het vinden van plezier in bewegen.

Nia nodigt iedereen uit, ongeacht leeftijd en lichaamsvorm, om de beste versie van zichzelf te ontdekken, onderzoeken en te bevrijden.

Deze les is fantastisch om je blik in alle rust, vaak begeleid door kalmerende muziek en geuren, naar binnen te keren. Je neemt yogahoudingen aan ondersteund door verschillende hulpmiddelen, die langer worden vastgehouden en je helpen om de mobiliteit van gewrichten te vergroten en ook de kracht van bindweefsel, die je gewrichten en organen ondersteunen. Je krijgt hierbij de gelegenheid en tijd je te richten op alle sensaties, die zich voordoen in het lichaam, en op vrijkomende emoties en gedachten.

Matten, blokken, dekens en kussens zijn aanwezig. Evenals water en thee.
Wees zo vrij om een handdoek voor of bij je mat mee te nemen.

Vrijwel iedereen heeft iets dat mag genezen, helen en beter mag voelen, en deze les is daar om jou te helpen in dit proces. Of je nu ziek bent, geblesseerd, getraumatiseerd, verdriet wil verwerken, van verslaving wilt herstellen of een ander gezondheidsprobleem hebt. Deze lessen worden aangeboden in een veilige omgeving. Je leert te luisteren naar je lichaam; naar wat je voelt. De les richt zich op bewustwording en het vergroten van dankbaarheid voor je lichaam.

Nia is een heerlijke combinatie van dans, gevechtskunsten als t’ai chi, en mindfulness. Nia maakt en/of houdt ons lichaam fit(ter), terwijl het op unieke wijze ook de gevoelens en emoties niet ongemoeid laat. Iedere les is een expressie van jouw lichaam, jouw leven, jouw spirit.

Nia moedigt je aan om op eigen wijze te bewegen; in jouw eigen tempo, het luisteren naar je lichaam en het vinden van plezier in bewegen.

Nia nodigt iedereen uit, ongeacht leeftijd en lichaamsvorm, om de beste versie van zichzelf te ontdekken, onderzoeken en te bevrijden.

Deze les is gewijd aan bewegingen, houdingen, meditatie, visualisatie en ademhaling om lichaamsenergie te cultiveren en te onderhouden.

Qigong is al duizenden jaren oud en evenlang gebruikt als preventief, zelfhelend middel, bedoeld om balans te vinden in ons lichaam en leven. Qigong is lichaamsversterkend en versterkt met name het bindweefsel, waardoor de tijd en zwaartekracht minder vat op ons lichaam krijgt. Mentale en emotionele helderheid zijn ook resultaten van het beoefenen van qigong.

Ik train bij een qigongmaster, die tot een 31e generatie behoort van qigong masters. Uitzonderlijk is dat deze qigongmaster een vrouw is, waar kennis veelal van man op man wordt overgedragen. Master Liu heeft als vrouw specifieke qigongvormen voor vrouwen ontwikkeld; https://www.linggui.org.

Kleed jezelf warm aan, in laagjes en sokken.
Kussens, matjes en dekens zijn aanwezig.
Evenals water en thee.