Deze les is gewijd aan bewegingen, houdingen, meditatie, visualisatie en ademhaling om lichaamsenergie te cultiveren en te onderhouden.

Qigong is al duizenden jaren oud en evenlang gebruikt als preventief, zelfhelend middel, bedoeld om balans te vinden in ons lichaam en leven. Qigong is lichaamsversterkend en versterkt met name het bindweefsel, waardoor de tijd en zwaartekracht minder vat op ons lichaam krijgt. Mentale en emotionele helderheid zijn ook resultaten van het beoefenen van qigong.

Ik train bij een qigongmaster, die tot een 31e generatie behoort van qigong masters. Uitzonderlijk is dat deze qigongmaster een vrouw is, waar kennis veelal van man op man wordt overgedragen. Master Liu heeft als vrouw specifieke qigongvormen voor vrouwen ontwikkeld; https://www.linggui.org.

Kleed jezelf warm aan, in laagjes en sokken.
Kussens, matjes en dekens zijn aanwezig.
Evenals water en thee.

Vrijwel iedereen heeft iets dat mag genezen, helen en beter mag voelen, en deze les is daar om jou te helpen in dit proces. Of je nu ziek bent, geblesseerd, getraumatiseerd, verdriet wil verwerken, van verslaving wilt herstellen of een ander gezondheidsprobleem hebt. Deze lessen worden aangeboden in een veilige omgeving. Je leert te luisteren naar je lichaam; naar wat je voelt. De les richt zich op bewustwording en het vergroten van dankbaarheid voor je lichaam.

Nia is een combinatie van dans, gevechtskunsten als t’ai chi en mindfulness. Nia maakt en/of houdt ons lichaam fit(ter), terwijl het op unieke wijze ook de gevoelens en emoties niet ongemoeid laat. Iedere les is een expressie van jouw lichaam, jouw leven, jouw spirit.

Nia moedigt je aan om op eigen wijze te bewegen; in jouw eigen tempo, het luisteren naar je lichaam en het vinden van plezier in bewegen.

Nia nodigt iedereen uit, ongeacht leeftijd en lichaamsvorm, om de beste versie van zichzelf te ontdekken.

Classic Nia is een heerlijke combinatie van dans, gevechtskunsten, en mindfulness. Nia maakt en/of houdt ons lichaam fit(ter), terwijl het op unieke wijze ook de gevoelens en emoties niet ongemoeid laat. Iedere les is een expressie van jouw lichaam, jouw leven, jouw spirit; een feestje!

Nia moedigt je aan om op eigen wijze te bewegen; in jouw eigen tempo, het luisteren naar je lichaam en het vinden van plezier in bewegen.

Nia nodigt iedereen uit, ongeacht leeftijd en lichaamsvorm, om de beste versie van zichzelf te ontdekken, onderzoeken en te bevrijden.

Vrijwel iedereen heeft iets dat mag genezen, helen en beter mag voelen, en deze les is daar om jou te helpen in dit proces. Of je nu ziek bent, geblesseerd, getraumatiseerd, verdriet wil verwerken, van verslaving wilt herstellen of een ander gezondheidsprobleem hebt. Deze lessen worden aangeboden in een veilige omgeving. Je leert te luisteren naar je lichaam; naar wat je voelt. De les richt zich op bewustwording en het vergroten van dankbaarheid voor je lichaam.

Nia is een heerlijke combinatie van dans, gevechtskunsten als t’ai chi, en mindfulness. Nia maakt en/of houdt ons lichaam fit(ter), terwijl het op unieke wijze ook de gevoelens en emoties niet ongemoeid laat. Iedere les is een expressie van jouw lichaam, jouw leven, jouw spirit.

Nia moedigt je aan om op eigen wijze te bewegen; in jouw eigen tempo, het luisteren naar je lichaam en het vinden van plezier in bewegen.

Nia nodigt iedereen uit, ongeacht leeftijd en lichaamsvorm, om de beste versie van zichzelf te ontdekken, onderzoeken en te bevrijden.

Yoga Nidra is geen stijl, merknaam of methode, maar de staat van bewuste diepe slaap.

Velen denken dat Yoga Nidra gelijk staat aan meditatie. Maar het verschil tussen Yoga Nidra en meditatie is groot:

In meditatie blijf je veelal in de WAAKstaat van bewustzijn en richt je je op het liefdevol toestaan van het opkomen en weer gaan van gedachtenpatronen, emoties, sensaties en beelden. Je raakt tijdens meditatie de DROOMstaat licht aan, wanneer er gedachten en beelden naar de oppervlakte komen.

In Yoga Nidra verlaat je de waakstaat, en ga je door de droomstaat heen naar de DIEPE SLAAPstaat, terwijl je WAKKER blijft. Yoga Nidra is dus niet de droomstaat, maar de staat van bewuste diepe slaap.

Yoga Nidra staat dus niet gelijk aan ontspanningsoefeningen, hoe nuttig en aangenaam deze ook mogen zijn, maar het is een specifieke staat van bewustzijn wat te maken heeft met het BEWUST ervaren van de DROOMLOZE diepe slaap.

In Yoga Nidra krijg je de kans om verder en dieper te gaan dan meditatie en worden de diepe indrukken verkend, die onze acties aandrijven. Het is een hulpmiddel voor het onderzoeken, verzachten en elimineren van gewoontenpatronen, die niet nuttig zijn.

Wanneer je net begint met het beoefenen van Yoga Nidra, is er een grote kans dat je Yoga Nidra zelf nog niet ervaart. Je kunt in de droomstaat blijven of in slaap vallen, maar de ontspanning die komt doordat je naar de DROOMstaat en/of DIEPE SLAAPstaat gaat, is zeer nuttig voor de mentale, emotionele en fysieke gezondheid. Maar als je in ondiepe wateren verblijft, zal je de diepere waarde van Yoga Nidra missen.

Door Yoga Nidra word je je meer bewust van dat je anders bent dan je gedachten. Je ervaart je bewustzijn dat onderliggend of voorafgaand is aan het actieve mentale proces, zowel bewust als onbewust. Geleidelijk aan geeft het meer vrede en inzicht.

Wees geduldig. Vroeg of laat bereik je Yoga Nidra, zolang je maar oefent. De weg ernaar toe biedt al vele voordelen.

Kom het ervaren! ?

Trek warme kleren en sokken aan.
Dekens en kussens heb ik genoeg op voorraad.

Dit uur is inclusief ontwaaktijd en thee.