De houdingen in yin yoga zijn gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

Mee te nemen indien je de les live volgt:
- Yogamat
- Handdoek (als bescherming over bolster)
- Eventueel een mok voor thee
- Eventueel een dekentje / warme sokken / vestje...

In deze les gaan we aan de slag met de spier van de ziel - de psoas spier. In deze spier slaan stress en negatieve emoties zich op. Door de psoas spier te stretchen ga je letterlijk stress en negatieve emoties 'wegstretchen'.