De focus ligt hierbij op een flow van asanas (lichamelijke oefeningen) en pranayama (ademhaling).

In deze les staat de root chakra/de wortelchakra centraal. De les richt zich dus op 'onze wortels' of het gronden. Tijdens de les kom je tijdens de oefeningen meer te weten over deze chakra en ontdek je hoe je deze chakra in balans kunt brengen.