De houdingen in yin yoga zijn gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

In deze les ligt de focus op het vinden en accepteren van de stilte. Door tot stilstand te komen, te vertragen... wordt de drukte in ons hoofd en ons lichaam net heel erg zichtbaar. Dit kan leiden tot onrust of ongemak. Door los te laten en accepteren wat er is activeer je je parasympathisch zenuwstelsel en kom je tot een diepere ontspanning.