Deze les is een combinatie van vinyasa yoga (dynamische yoga) en yin yoga (voor langere tijd 1 houding aanhouden). Via de vinyasa yoga wordt je lichaam via een flow van bewegingen opgewarmd, op het ritme van je ademhaling. Je spieren worden geactiveerd en gestretcht.
De yin yoga houdingen zijn gericht op het versterken en het versoepelen van je bindweefsel en je gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

Volg online de Vinyasa Yin Yoga mee vanuit jouw eigen comfortabele plekje thuis!

In deze yogareeks staan ‘body, mind and soul’ centraal. We starten elke sessie met een half uur inhoudelijke info en oefeningen die je meer inzicht geven in jezelf. Hierbij krijg je ook tools aangereikt waarmee je buiten de sessies aan de slag kan gaan. Daarna volgt een yogales met zachte oefeningen uit de yin yoga. Tijdens de yin yoga ga je een houding aanhouden waardoor de spieren gaan ontspannen, de geest tot rust komt en de energie terug gaat stromen.