Déroulé d’une séance :
La pratique dure une heure et commence par un ancrage avec la respiration, puis un échauffement pour faire monter le cardio.
Par la suite on fait quelques salutations au soleil, suivies d’un flow qui change à chaque séance.
On travaille sur une posture inversée, puis on calme l’énergie en finissant la pratique au sol, par des postures assises, puis allongées pour accueillir le savasana de fin de pratique.

Qu'est-ce que le Hatha yoga ?
Le Hatha Yoga traditionnel est une méthode de yoga doux et non compétitif. Il se pratique avec douceur et lenteur, dans le plaisir.
Cette discipline aussi complète qu’accessible ne nécessite pas une souplesse ou une endurance de haut niveau puisqu’elle s’adapte aux possibilités, à la condition et à l’âge de chacun et offre un potentiel de progression quasi illimité. C’est la méthode la plus simple pour découvrir et apprivoiser le yoga. Avec cette activité physique à part entière, pas non plus de risque de vous blesser ou de traumatiser vos articulations puisque le principe numéro un est l’écoute de soi.

Le HATHA YOGA c’est :

Des exercices respiratoires (Pranayama)
La pratique de postures (Asanas)
De la méditation (Dhyana)

Quels sont les bienfaits du Hatha Yoga?
Amélioration de l’état de santé global
Bien-être psychique (améliore les problèmes de sommeil, anxiété, stress)
Assouplissement
Tonification musculaire
Perte de poids
Amélioration de la fonction cardiaque et de l’endurance
Améliore l’équilibre
Elimination des toxines
Stimulation des organes vitaux

Déroulé d’une séance : comme en studio, je vous guide et je vous corrige derrière votre écran.
La pratique dure une heure et commence par un ancrage avec la respiration, puis un échauffement pour faire monter le cardio.
Par la suite on fait quelques salutations au soleil, suivies d’un flow qui change à chaque séance.
On travaille sur une posture inversée, puis on calme l’énergie en finissant la pratique au sol, par des postures assises, puis allongées pour accueillir le savasana de fin de pratique.