Warrior Yoga Bayonne
20 mars 2023 •
19:00 - 20:00
Caroline Jeannot
Qui suis-je ?
Caroline, quadragénaire, maman de deux enfants.
Je pratique le yoga depuis plusieurs années, suite à une hernie discale cervicale.
Le yoga m'a permis de retrouver les sensations de mon corps, tout en le respectant et en l'écoutant. Il m'a redonné confiance aux mouvements.
Plus tard, la découverte du Warrior Yoga, a été pour moi une révélation, car c'est un yoga qui permet de se dépenser, tout en étant ancrer en soi.
Un véritable bien être pour le corps et pour l'esprit.
De par mes soucis "mécaniques", je suis très sensible aux bons alignements et à l'écoute de son corps afin de pratiquer dans la plus grande bienveillance, sans blessure.
Je vous challenge mais j'apprends aussi à écouter vos appréhensions et on progresse à votre rythme.
Description
Déroulé d’une séance :
La pratique dure une heure et commence par un ancrage avec la respiration, puis un échauffement pour faire monter le cardio.
Par la suite on fait quelques salutations au soleil, suivies d’un flow qui change à chaque séance.
On travaille sur une posture inversée, puis on calme l’énergie en finissant la pratique au sol, par des postures assises, puis allongées pour accueillir le savasana de fin de pratique.
