P26: Sequenza completa di yoga: "L'acqua scorre"
Federica Schirripa18 marzo 2026 • Durata: 49 Minuti
Durata 50 minuti
Livello 0
Controindicazioni: nessuna, adatta al primo trimestre di gravidanza
Materiali utili: tappetino, coperta per il rilassamento finale ed eventualmente cuscini per accomodarti in qualche posizione
É una classe completa perchè contiene:
rilassamento iniziale
respirazioni (Respirazione yogica completa + Conteggio del respiro)
riscaldamento (Saluto al sole base)
asana (posizioni dello yoga)
esercizio per il pavimento pelvico (Ascensore)
rilassamento finale (Meditazione “Utero Fiorito” e “Respiro Eneretico”)
Una sequenza focalizzata sul creare spazio nel corpo e nella mente per raggiungere sensazioni di calma, benessere, forza e centratura