Playlist
YOGA IN GRAVIDANZA | Primo Trimestre
Nel primo trimestre il corpo vive importanti cambiamenti ormonali ed energetici. Per questo sono consigliate sequenze dolci, con movimenti lenti, respirazione consapevole e momenti di rilassamento.
10:59
P1 - Intro
Federica
05:00
P2 - Come usare il corso
Federica
13:15
P3: Meditazione "Respiro Energetico"
Federica
24:00
P4: Sequenza breve di yoga: "Il seme"
Federica
16:54
P5: Meditazione "Diventare Uno"
Federica
48:38
P6: Sequenza completa di yoga: "Il seme cresce"
Federica
09:25
P7: Il respiro in gravidanza
Federica
14:56
P8: Respirazione lungo l'asse verticale
Federica
22:13
P9: Sequenza breve di yoga: "Il germoglio"
Federica
22:02
P10: Meditazione "Creare spazio"
Federica
01:03:03
P11: Sequenza completa di yoga: " Il germoglio cresce "
Federica
05:16
P12: Conoscere il bacino
Federica
07:47
P13: Conoscere il pavimento pelvico
Federica
11:33
P14: Esercizio per il pavimento pelvico "Contraggo e Rilasso"
Federica
27:13
P15: Sequenza breve di yoga: "Il vento"
Federica
14:17
P16 : Respirazione yogica completa: teoria e primo approccio
Federica
09:32
P17: Dieci minuti di Respirazione yogica completa
Federica
01:02:43
P18: Sequenza completa di yoga: " Il vento soffia"
Federica
17:18
P19: Meditazione "Conteggio del respiro"
Federica
25:50
P20: Sequenza breve di yoga: "Spazio"
Federica
07:45
P21: Esercizio per il pavimento pelvico "L'ascensore"
Federica
01:00:01
P22: Sequenza completa di yoga: "Spazio Spazio"
Federica
05:33
P23: Respirazione "Lasciar andare"
Federica
28:01
P24: Sequenza breve di yoga: "L'acqua"
Federica
14:32
P25: Meditazione "Utero Fiorito"
Federica
49:00