P18: Sequenza completa di yoga: " Il vento soffia"
Federica Schirripa18 marzo 2026 • Durata: 1 ora, 3 Minuti
Durata 1 ora
Livello 1
Controindicazioni: nessuna, adatta al primo trimestre di gravidanza
Materiali utili: tappetino, coperta per il rilassamento finale ed eventualmente cuscini per accomodarti in qualche posizione
É una classe completa perchè contiene:
rilassamento iniziale
respirazioni (Respirazione yogica completa)
riscaldamento (Saluto al sole base)
asana (posizioni dello yoga)
esercizio per il pavimento pelvico (Contraggo e rilasso)
rilassamento finale (Meditazione “Diventare uno”)
Una sequenza che sviluppa forza, equilibrio e spazio nel corpo e nella mente aiutandoti a diventare tutt’uno con il/la tu@ bimb@