P11: Sequenza completa di yoga: " Il germoglio cresce "
Federica Schirripa18 marzo 2026 • Durata: 1 ora, 3 Minuti
Durata: 1 ora
Livello 1
Controindicazioni: nessuna, adatta al primo trimestre di gravidanza
Materiali utili: tappetino, coperta per il rilassamento finale ed eventualmente cuscini e mattoncini o libri impilati per accomodarti in qualche posizione
É una classe completa perchè contiene:
rilassamento iniziale
respirazioni (Respiro lungo l’asse verticale)
riscaldamento (Saluto al sole in gravidanza)
asana (posizioni dello yoga)
rilassamento finale (Meditazione “Creare spazio”)
Una sequenza che comincia ad essere più intensa avendo l’intento di creare forza nelle gambe con le sue prime posizioni in piedi rimane comunque una classe dolce che vuole creare spazio nel bacino e nel torace per prepararci ad accogliere il/la nostr@ bimb@ mentre cresce.