Lezione 3 : RADICATI ALLA TERRA

Federica Schirripa

17 marzo 2026 • Durata: 1 ora, 5 Minuti

Durata 65 minuti
Livello 1 (asana semplici)
Materiali utili tappetino, blocchi (se non li possiedi puoi creare delle pile stabili di libri) e cuscini o coperte come supporto per sedersi correttamente

Grazie alle posizioni in piedi analizzeremo e miglioreremo la postura.
Ci radicheremo alla Terra per nutrirci e crescere verso il Cielo con cuore aperto e leggero.
Attraverso le asana lavoreremo infatti sull’apertura del petto, sulla forza e sulla flessibilità della schiena.