Lezione 1: "ADDIO TENSIONI"
Federica Schirripa17 marzo 2026 • Durata: 58 Minuti
Livello 0
Durata 60 minuti
Materiali: tappetino, cuscini, blocchi
Una lezione dalle asana semplici e movimenti delicati per lasciar andare le tensioni accumulate nella quotidianità. Cominceremo a portare maggiore consapevolezza alla nostra postura, nello specifico vedremo come stare seduti correttamente. Permetteremo così l'attivazione del pavimento pelvico, dell'addome e della zona lombare e il rilassamento di spalle e collo.