Spazio per muoversi
Federica Schirripa10 marzo 2026 • Durata: 57 Minuti
Livello 2
Durata 1 ora
Materiale: tappetino, coperta per rilassamento finale, potrebbero servire blocchi (se non li hai usa una pila di libri) o cuscino per accomodarsi nelle asana
Controindicazioni: in questa sequenza c'è il saluto al sole classico che richiede un po di forza ed elasticità e delle asana che sollecitano le anche quindi se hai problemi in questa zona del corpo porta attenzione e non sforzare oppure valuta video più delicati.
Aggiungi un po di sprint nella mobilitazione del bacino con questa classe di asana un po più complesse ed interessanti.