Yoga: un dolce massaggio alla zona cervicale e alle spalle

Federica Schirripa

16 marzo 2026 • Durata: 7 Minuti

Livello 0
Durata 8 minuti
Materiali: tappetino e cuscino se necessario per rimanere in una posizione seduta comoda e corretta

Una brevissima sequenza dolce e dinamica per massaggiare la zona cervicale e le spalle. Adatta a tutti. Utile nei ritagli di tempo o come routine quotidiana per mantenere in forma questa area del corpo che spesso viene sollecitata.