Lezione 5: UN PO DI TONO IN PIÚ
Federica Schirripa17 marzo 2026 • Durata: 59 Minuti
Livello 1 (asana semplici)
Durata 60 minuti
Controindicazioni Se hai problemi cervicali porta particolare attenzione a questa zona del corpo per cercare di rilassarla il più possibile e trovando la posizione migliore della tua testa nell'asana.
Materiali utili tappetino, cuscino, cinghia (se non la possiedi va benissimo la cintura dell'accappatoio), coperta per rilassamento finale.
In questa sequenza troverai asana classiche ma anche esercizi dinamici con lo scopo di tonificare addome e schiena e aprire il petto.
Aumentiamo un po l'intensità della lezione ma non ti preoccupare è ancora una sequenza da ritenersi delicata.