Vinyasa yoga e’ una pratica dinamica, i movimenti sono coordinati alla respirazione. Il fondamento e’ il saluto al sole e nella pratica sono incluse posizioni in piedi e di equilibrio, rafforzamento, equilibrio su braccia, apertura delle anche, rafforzamento della spina dorsale e posizioni di allungamento. Una pratica aperta a tutti livelli (open level) che include svariate opzioni.

La pratica della meditazione allena a percepire le sensazioni del corpo e a lasciare che siano come sono, accogliendole; allena ad osservare la reattività dei nostri pensieri e delle nostre emozioni e a lasciare andare gli stati mentali negativi distruttivi.
Secondo gli Yoga Sutra di Patanjali, il PRANAYAMA costituisce uno degli otto anga, ovvero stadi o “membra” dello yoga, con il termine Pranayama non si intendono solo le TECNICHE DI RESPIRAZIONE utilizzate dallo yoga, ma il meccanismo attraverso il quale è possibile assorbire e controllare il Prana, ovvero l’energia vitale, con lo scopo di rendere la mente stabile, forte, tranquilla e di poterne risvegliare le potenzialità latenti.

“Prana, infatti, significa energia, o soffio vitale che riempie l’universo.”

Secondo una visione mistica si tratta dell’energia vitale che scorre all’interno di ogni essere, e rappresenta quindi la nostra fonte di sostentamento.

La parola AYAMA vuol dire invece «estensione» o «espansione»; la parola pranayama significa quindi «estensione o espansione della dimensione del prana». Ovvero, un metodo per assorbire e indirizzare l’energia vitale nel corpo, rendere la mente stabile e raggiungere un livello superiore di coscienza.

L'Ashtanga vinyasa yoga è
una pratica dinamica in cui le posizioni (asana) si susseguono in un flusso ordinato e continuo, coordinando: respirazione (ujjay), sguardo (drishti), sigilli posturali (bandha) e sincronia tra respiro e movimento (vinyasa).

Esistono due tipologie di lezioni:
-'Lezione guidata' in cui l'insegnante guida la classe e si procede tutti insieme. È una lezione in cui apprendere il ritmo e il flusso della pratica.
-'Mysore' (dal nome della città Indiana dove è nata l'Ashtanga) in cui ognuno pratica la sequenza seguendo il proprio ritmo respiratorio e l’insegnante segue singolarmente il percorso di ogni persona, facendo correzioni e introducendo nuove posture. È lo stile tradizionale in cui viene insegnata l'Ashtanga ed è la tipologia di lezione ideale per approfondire la pratica personale sia per principianti che avanzati.

Entrambe le lezioni sono aperte a tutti.
Si procede in modo graduale, coltivando gli insegnamenti della pratica, accogliendo gli stati emotivi che essa ci produce sfruttandoli come occasioni di osservazione di noi stessi.

Una classe nella quale yoga e acrobatica si uniscono. Una pratica per accrescere la fiducia, il gioco ed il senso di comunità, lavorando in coppia e/o in gruppo.

Una classe nella quale yoga e acrobatica si uniscono. Una pratica per accrescere la fiducia, il gioco ed il senso di comunità, lavorando in coppia e/o in gruppo.

CHI HA ALMENO UN ANNO DI PRATICA ACCEDE ALLA PRATICA LIBERA, IN CASO CONTRARIO SI PARTECIPERÀ ALLA CLASSE "FORMATIVA" REGOLARE