La SOPHROLOGIE est une pratique psychocorporelle associant la respiration, la décontraction musculaire, la pensée positive et créatrice, la visualisation, l’induction et la force de concentration. Elle a pour objectif un éveil de la conscience pour un retour à l’équilibre intérieur et le développement de ses potentiels. La sophrologie s’adapte à tout public et à tout âge.

Le YOGA est une pratique corporelle d’étirements, de postures, d’enchainements pour un lâcher prise mental. La capacité à vivre l’instant présent, en se recentrant sur son ressenti de corps, est le but à atteindre. Un lien entre le corps et l’esprit.

La sophrologie prenant ses racines dans le millénaire Yoga, il est tout à fait pertinent d’allier les deux pour optimiser leurs effets. Le souffle est la base, les exercices de relaxation dynamique en sophrologie ou les asanas en Yoga ne sont qu’un prétexte pour nous aider à mieux maîtriser cette énergie du prana. Les postures vont permettre de mettre le corps en tension, qui pourra ensuite se relâcher beaucoup plus profondément lors du temps de relaxation. Le sophro-yoga vous sera proposé en cours collectif. Ainsi avoir plusieurs outils permet un travail plus complet, plus intense.