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usion entre le Yoga et le Pilates, le Yogalates englobe les principales méthodes des deux pratiques : équilibre, souplesse et méditation dans le Yoga et tonification et renforcement dans le Pilates.

Les principaux objectifs d'un cours sont le renforcement musculaire, la souplesse et la méditation vers le bien-être.

Un cours de Yogalates débute en général par une courte séance de relaxation puis un échauffement pour réveiller les muscles et délier les articulations. Pendant la pratique on exécute une série de mouvements rythmés par la respiration à une allure plus ou moins soutenue selon le niveau de la séance, et le professeur. Enfin, la séance se termine par une courte relaxation, allongé sur le sol.

1. L'équilibre parfait entre Yoga & Pilates
Dans cette pratique hybride qui fait travailler l’ensemble du corps, retrouvez l’équilibre parfait entre corps & esprit, ainsi que respiration et mouvements.
Vous travaillerez à renforcer les muscles profonds et construire une endurance dans le maintien de vos postures. La respiration est aussi un élément central puisqu’elle rythme et guide les mouvements tout au long du cours, et facilite la circulation de votre énergie.

2. Une discipline accessible à tous les niveaux
Dans un cours de Yogalates, chaque mouvement et exercice est proposé avec différentes variations selon la difficulté recherchée et le niveau de l'élève. Cela signifie que les séances sont adaptées et adaptables à tous les niveaux, débutants comme confirmés.