Over Sporthoeve 10
💚 Over mezelf en mijn yogalessen 💚
Yoga is voor mij een plek om te vertragen, te voelen en opnieuw verbinding te maken met mezelf. Ik doe het met heel veel plezier en wil yoga daarom bewust als een hobby blijven koesteren.
In mijn lessen werk ik steeds rond een thema zodat houdingen, adem en intentie elkaar ondersteunen. Ik bereid alles zorgvuldig voor en geef les op een manier zoals ik het zelf graag zou ervaren: met aandacht, samenhang en zachtheid. Af en toe licht ik een houding toe, zodat je beter begrijpt hoe ze lichaam en geest kan ondersteunen.
Ik kies ervoor om tweewekelijks les te geven, zodat ik de tijd heb om mijn lessen te laten 'rijpen' en zelf ook te blijven genieten van yoga. Zo blijft het voor mij en voor jou iets voedends, zonder druk of moeten. Tijdens de kleine schoolvakanties gaan er geen lessen door, maar in de zomervakantie wel. 🌞
Omdat ik het fijn vind om ook te delen waarom yoga zo krachtig kan zijn, deel ik hier een paar kleine wist-je-datjes:
Wist je dat:
-houdingen waarbij het hart hoger ligt dan het hoofd (vb. de kaars) worden geassocieerd met activatie van het parasympathisch zenuwstelsel? Dat systeem helpt je lichaam schakelen van “doen & denken” 🧠 naar “voelen & herstellen” 💓 , wat stress kan verlagen en ontspanning bevordert.
-de heupen in yoga vaak gezien worden als een plek waar spanning en emoties zich kunnen vastzetten?
Wetenschappelijk gezien weten we dat stress zich opslaat als spierspanning in het lichaam en de heupregio is daar gevoelig voor. Door hier zacht en bewust te bewegen, kan er niet alleen fysieke ruimte ontstaan, maar soms ook emotionele ontlading.
-Regelmatige yogabeoefening in onderzoek gelinkt wordt aan lagere stressniveaus en minder spanning in het lichaam? Door ademhaling en beweging samen te brengen, krijgt je zenuwstelsel een signaal dat het veilig is om te ontspannen.
Interessant hé! Snap je nu waarom ik zo verliefd ben op yoga? 😊 Kom het gerust zelf eens ervaren.
Yoga is voor mij een plek om te vertragen, te voelen en opnieuw verbinding te maken met mezelf. Ik doe het met heel veel plezier en wil yoga daarom bewust als een hobby blijven koesteren.
In mijn lessen werk ik steeds rond een thema zodat houdingen, adem en intentie elkaar ondersteunen. Ik bereid alles zorgvuldig voor en geef les op een manier zoals ik het zelf graag zou ervaren: met aandacht, samenhang en zachtheid. Af en toe licht ik een houding toe, zodat je beter begrijpt hoe ze lichaam en geest kan ondersteunen.
Ik kies ervoor om tweewekelijks les te geven, zodat ik de tijd heb om mijn lessen te laten 'rijpen' en zelf ook te blijven genieten van yoga. Zo blijft het voor mij en voor jou iets voedends, zonder druk of moeten. Tijdens de kleine schoolvakanties gaan er geen lessen door, maar in de zomervakantie wel. 🌞
Omdat ik het fijn vind om ook te delen waarom yoga zo krachtig kan zijn, deel ik hier een paar kleine wist-je-datjes:
Wist je dat:
-houdingen waarbij het hart hoger ligt dan het hoofd (vb. de kaars) worden geassocieerd met activatie van het parasympathisch zenuwstelsel? Dat systeem helpt je lichaam schakelen van “doen & denken” 🧠 naar “voelen & herstellen” 💓 , wat stress kan verlagen en ontspanning bevordert.
-de heupen in yoga vaak gezien worden als een plek waar spanning en emoties zich kunnen vastzetten?
Wetenschappelijk gezien weten we dat stress zich opslaat als spierspanning in het lichaam en de heupregio is daar gevoelig voor. Door hier zacht en bewust te bewegen, kan er niet alleen fysieke ruimte ontstaan, maar soms ook emotionele ontlading.
-Regelmatige yogabeoefening in onderzoek gelinkt wordt aan lagere stressniveaus en minder spanning in het lichaam? Door ademhaling en beweging samen te brengen, krijgt je zenuwstelsel een signaal dat het veilig is om te ontspannen.
Interessant hé! Snap je nu waarom ik zo verliefd ben op yoga? 😊 Kom het gerust zelf eens ervaren.