In deze les leggen we de focus op het kalmeren van je zenuwstelsel, met speciale aandacht voor de nervus vagus, een belangrijke zenuw die helpt om tot rust te komen.
Via trage, vloeiende bewegingen en bewuste ademhaling stimuleren we deze ‘ontspanningszenuw’. Dat doen we in yoga eigenlijk altijd al, maar in deze les werk ik ook met specifieke houdingen waarvan wetenschappelijk bewezen is dat ze helpen bij het herstellen van innerlijke balans en het verminderen van stress. Ik ga in deze les iets meer praten en uitleg geven dan je van mij gewend bent :-). Ik geef ook een klein beetje uitleg over hartcoherentie (en we oefenen hartcoherentieademhaling) omdat ik stiekem ook hartcoherentiecoach ben.