En esta clase usamos medio kilo a un kilo y medio de pesas en la práctica que te ayudará a mantener tus sistemas muscular y óseo saludables.
Las pesas añade una estimulación extra a la masa muscular y la regeneración ósea, aporta información acerca de la alineación y la postura (propiocepción) y también acentúa el estiramiento dinámico provocando un alivio de la tensión de la fascia.
Las clases comienzan con el Reset, seguido de un par de ciclos de saludos al sol. La primera tanda de posturas se hacen sin las pesas para aprender bien los movimientos y la alineación después la secuencia se repite usando las pesas. Pero sin agobios, siéntete libre de dejar las pesas cuando quieras.