Hatha Yoga is een basis stijl waar veel andere stijlen uit voort komen. De belangrijkste pijlers zijn om je lichaam en adem leren beheersen en in balans te brengen.
Deze stijl is geschikt voor iedereen: jong, oud, fit of juist minder fit, je kunt zelfs op de stoel meedoen.
Het woord Hatha, is een samenstelling uit, ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar je bewustzijn naartoe om balans te creëren.

Yoga Awareness is gericht op vertraging en om meer bewustzijn en balans te brengen tussen lichaam en geest.
Om meer in verbinding te komen en te zijn met jezelf. Het is mindful bezig zijn met jezelf en je omgeving. Je bent je volledig bewust van je omgeving, je acties, je emoties. Mindful bezig zijn betekent je bewustzijn/awareness vergroten.



Het tempo van de Yoga Awareness is laag en houdingen worden langer aangehouden. Het gaat om de vertraging van jezelf en je gedachten. Door de vertraging ontstaat er ruimte in je lichaam en je geest, je gaat op zoek naar de ontspanning in elke houding. Door bewust bezig te zijn met de bewegingen ontstaat er rust en balans in ons lichaam, waardoor ook de wervelingen in onze geest tot rust kunnen komen en er weer verbinding ontstaat.
Wanneer onze geest rustiger is, kunnen we de aandacht richten naar binnen toe, in ons lichaam, onze gedachten, onze emoties. Van daar kunnen we waarnemen en observeren. De signalen leren interpreteren en herkennen vanuit een veilige ruimte in onszelf. Spanning kan een plek krijgen, stress mag wegzakken en ons lichaam kan ontladen en opladen met nieuwe energie. Je kunt volledig aanwezig zijn in het hier-en-nu.

Body Awareness is een krachtige en dynamische les, waarbij verschillende stijlen aan bod komen van tai chi, power yoga, ashtanga en pilates. Er wordt aandacht besteed aan verschillende spiergroepen, om juist hier te versterken en te rekken.
Deze les werkt op basis van een stuk herhaling, gedurende een bepaalde periode worden bepaalde sets/oefeningen herhaald zodat je vanuit deze herhaling steeds iets dieper in de oefening kunt zakken of juist de spierkracht kunt opbouwen.
Na het inspannende deel wordt afgerond met een aantal rustige oefeningen en een eindontspanning.