Body Awareness (Power Yoga | Ashtanga | Pilates),
is een krachtige en dynamische les die verschillende stijlen combineert: Power Yoga, Ashtanga & Pilates. De les richt zich op het versterken en rekken van belangrijke spiergroepen, met herhalende sets zodat je vanuit herhaling dieper in de oefeningen kunt zakken en je kracht kunt opbouwen.

Het tempo is gemiddeld tot intens, waardoor de les geschikt is voor deelnemers met enige ervaring. Na het actieve deel volgt een rustige afronding en eindontspanning, zodat lichaam en geest weer in balans komen.

Vital Awareness 55+ (Hatha | Tai Chi),
is een toegankelijke en bewuste les voor deelnemers van 55+, gericht op het versterken van lichaam en adem, balans en innerlijke rust. De les combineert Hatha, Yin, Tai Chi en lichte Pilates-oefeningen, waarbij herhalingen helpen om kracht, stabiliteit en coördinatie op te bouwen.

Het tempo varieert van rustig tot gemiddeld, waardoor de les geschikt is voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden, en zelfs op de stoel kan worden gevolgd indien gewenst. Vital Awareness 55+ nodigt je uit om bewust contact te maken met je lichaam, je adem te volgen en je innerlijke balans te ervaren.