Hatha Yoga is een les gericht op het bevorderen van lichaamsbewustzijn, ademhaling en innerlijke balans. Het woord Hatha, is een samenstelling uit, ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In deze les komen deze tegengestelde energieën samen, yin en yang, zon en maan. Er zitten veel verschillende elementen in, intensere krachtige houdingen gecombineerd met zachtere houdingen.

Het doel van de les is om de geest te kalmeren en de verbinding tussen lichaam en geest te versterken en spanning uit het lichaam los te laten.

Geschikt voor iedereen die op zoek is naar meer bewustzijn in zichzelf en hun lichaam willen. Het tempo van de Hatha les is rustig tot gemiddeld. De Les is geschikt voor beginners tot gevorderden en kan zelfs op de stoel gevolgd worden.
De les nodigt uit om dieper contact te maken met jezelf en de innerlijke stilte te omarmen.

Deze Fit (Stoel) Yoga-klas is speciaal ontworpen voor mensen die herstellen van blessures of op zoek zijn naar een veilige manier om flexibiliteit en gewrichtsmobiliteit te verbeteren. Zittend op een comfortabele kruk voeren we eenvoudige, zachte bewegingen uit die helpen om spanning te verminderen, de bloedsomloop te bevorderen en het lichaam soepel te houden. Deze les is ideaal voor ouderen en iedereen die op een toegankelijke manier wil werken aan hun lichaamsbewustzijn en welzijn.

In deze Stoel Yoga-klas combineren we zittende oefeningen op een kruk met staande bewegingen, allemaal gericht op het verbeteren van gewrichtsflexibiliteit, balans en algehele soepelheid. De les is speciaal afgestemd op ouderen en mensen die herstellen van blessures, met zachte, toegankelijke bewegingen die spanning verminderen, de mobiliteit ondersteunen en het lichaamsbewustzijn vergroten. Een veilige en effectieve manier om fit en in balans te blijven!

Hatha Yoga is een basis stijl waar veel andere stijlen uit voort komen. De belangrijkste pijlers zijn om je lichaam en adem leren beheersen en in balans te brengen.
Deze stijl is geschikt voor iedereen: jong, oud, fit of juist minder fit, je kunt zelfs op de stoel meedoen.
Het woord Hatha, is een samenstelling uit, ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar je bewustzijn naartoe om balans te creëren.

Yoga Awareness is een zachte les gericht op vertraging en het brengen van meer bewustzijn en balans tussen lichaam en geest. Er zitten elementen in van Yin Yoga, Restorative, Mindfulness.
Het doel is om meer in verbinding te komen en te zijn met jezelf. Het is mindful bezig zijn met jezelf en je omgeving. Je bent je volledig bewust van je omgeving, je acties, je emoties. Mindful bezig zijn betekent je bewustzijn/awareness vergroten.

Geschikt voor iedereen die op zoek is naar vertraging en de aandacht naar binnen wil keren. Het tempo van de Yoga Awareness is laag en de houdingen worden langer aangehouden. Het gaat om de vertraging van jezelf en je gedachten, zo ontstaat er rust en verbinding tussen lichaam en geest. Spanning kan een plek krijgen, stress mag wegzakken en ons lichaam kan ontladen en opladen met nieuwe energie. Je kunt volledig aanwezig zijn in het hier-en-nu.
De les is geschikt voor beginners tot gevorderden.

Body Awareness is een krachtige en dynamische les, waarbij verschillende stijlen aan bod komen van tai chi, power yoga, ashtanga en pilates. Er wordt aandacht besteed aan verschillende spiergroepen, om juist hier te versterken en te rekken.
Deze les werkt op basis van een stuk herhaling, gedurende een bepaalde periode worden bepaalde sets/oefeningen herhaald zodat je vanuit deze herhaling steeds iets dieper in de oefening kunt zakken of juist de spierkracht kunt opbouwen.
Na het inspannende deel wordt afgerond met een aantal rustige oefeningen en een eindontspanning.