Body Awareness is een krachtige en dynamische les, waarbij verschillende stijlen aan bod komen van tai chi, power yoga, ashtanga en pilates. Er wordt aandacht besteed aan verschillende spiergroepen, om juist hier te versterken en te rekken.
Deze les werkt op basis van een stuk herhaling, gedurende een bepaalde periode worden bepaalde sets/oefeningen herhaald zodat je vanuit deze herhaling steeds iets dieper in de oefening kunt zakken of juist de spierkracht kunt opbouwen.
Na het inspannende deel wordt afgerond met een aantal rustige oefeningen en een eindontspanning.

Hatha Yoga is een les gericht op het bevorderen van lichaamsbewustzijn, ademhaling en innerlijke balans. Het woord Hatha, is een samenstelling uit, ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In deze les komen deze tegengestelde energieën samen, yin en yang, zon en maan. Er zitten veel verschillende elementen in, intensere krachtige houdingen gecombineerd met zachtere houdingen.

Het doel van de les is om de geest te kalmeren en de verbinding tussen lichaam en geest te versterken en spanning uit het lichaam los te laten.

Geschikt voor iedereen die op zoek is naar meer bewustzijn in zichzelf en hun lichaam willen. Het tempo van de Hatha les is rustig tot gemiddeld. De Les is geschikt voor beginners tot gevorderden en kan zelfs op de stoel gevolgd worden.
De les nodigt uit om dieper contact te maken met jezelf en de innerlijke stilte te omarmen.

"Kom in je Kracht" is een unieke training die speciaal is ontwikkeld om kinderen en jongeren te ondersteunen bij hun sociaal-emotionele ontwikkeling. Door middel van beweging, spel, ademhaling en bewustwording leren ze sterker, veerkrachtiger en meer in verbinding met zichzelf te zijn.
Het is een speelse en veilige plek waar kinderen op ontdekkingstocht gaan naar hun lichaam, emoties en gedachten. In een liefdevolle bedding leren ze krachtig in het leven te staan, zichzelf te ontdekken en te groeien op alle niveaus. Deze training biedt hen de ruimte om te landen in hun lichaam en zichzelf te ontwikkelen vanuit een volledig mensbeeld. Elk kind krijgt de tijd om zichzelf te ontdekken en te kunnen groeien op alle gebieden en te landen in het lichaam.

Deze training biedt:
- Handvatten voor zelf regulatie: Kinderen leren omgaan met emoties, zowel het herkennen als het reguleren ervan, waardoor ze meer rust en balans ervaren.
- Versterking van zelfvertrouwen: Door bewustwording en lichaamsgerichte oefeningen ontwikkelen ze een stevig vertrouwen in hun eigen kunnen en voelen ze zich krachtiger in wie ze zijn.

De training wordt aangepast aan de behoeften van de groep en individuele vragen van kinderen (en hun ouders). Hiermee zorgen we voor maatwerk dat aansluit bij hun specifieke groeivragen.